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【1Day開講まで㉓】習慣化のすすめ・一点突破

Category : リアル日記・1Day開講までの道のり  Date : 2017年08月24日

こんにちは!名古屋2期ライフミッションサポーターの堀部こと
内面ホリホリの申し子、ホーリーです^^

 

丸二日、何もしないでやるーーーーー!!!!!

(↓参考↓)

【1Day開講まで㉒】積極的休暇のすすめ

 

と決めてから何もしなかった二日間。

のんびり思うままに寝て、
本読んだり、ネットサーフィンしたり。

いつもはそんな時間も仕事のことを考えてたのですが、
考えない!と決めた二日間。

ただひたすらに、思うことをやってみました。

 

そしたら、

やりたいことが溢れてきたんですーーー!!

 

もうやりたいことだらけすぎて、

気づいたら、ランニングシューズとかウェアとかHPでいろいろ検索してました。(笑)

そして、休み明けに早速シューズを購入。

このランニング。

ずっとずっとやりたいな~~~と思ってたのですが、
なんとなく行動にうつせてなかったのです。

旦那さんにもふわ~っと「やろうかなぁ、、、」なんて伝えると
『どうせ続かないよ!』
と言われてやめたり。

 

けど、やらない理由だった
ランニングシューズがない。
という理由をまずはつぶしてみました。

そして、ランニングを習慣化しようと決めたんです。

 

なぜにランニング?!と思うかもしれません。

けれど、このランニングがキモでした。

これを決めたことが、他の行動のペースメーカーになったんです。

 

今まで、習慣にしたいと思っても
あっちもこっちもとなって結局どれも中途半端になってたこと。
いっぱいあったんですが、


毎日ご飯食べて、歯磨きして、お風呂入って寝る。

みたいに当たり前のようにしてしまいたいな、と思ってたことを書き出してみました。

 

そして、その中から、ランニング以外に決めた習慣化行動。

①ランニング

②Facebook投稿

③LMC協会HPの連載

 

自分のブログも習慣化したかったのですが、
習慣化第2ステップとすることにしました。
だから更新できたときは、ラッキー!私やるじゃん!と褒める。(笑)

 

そしたら、ここから動きが変わったんですよね。

腹が据わった、というか。

 

以前に、知り合いの経営者さんが、
「毎朝、ちゃんと布団を押し入れにあげるようになってから仕事が変わった」
と言っていたのですが、そんな感じでしょうか。。

その行動心理にセオリーがあるのかどうかは、
私には分かりませんが、

あれもこれも、というよりは、
まずは一点突破で一つを変えてみる。

ということが大事なのかもしれません。

 

もちろん、毎日できてないこともあります。

でも「今週毎日できなかった~、、、、、。」ではなく、

「今週は5日できたぞ!残り2日やるにはどうしようか。」

とできないことを責めるのではなく、
どうやったらできるかを考える。

この質は圧倒的な違いだな、、と感じます。

 

できる人たちから見たら、なんと甘い目標なのだろうか、、、
と思うかもしれません。

けれど、理想と現実のギャップに苦しむのではなく、

現在地をしっかり確認して、
今やること、できることを確実にやっていくことにしました。

 

あれもこれも、ではなく、まずは絞る。

越えていきやすい目標設定・段階設定をする。

 

早くこの回転やスピードを上げていきたい!

 

 

あんなに「無理でしょ」と言っていた旦那さん。
シューズ買って、本気を見せたら
「いいじゃん、頑張って!」と。

人は本気なことには応援してくれるんだね、と気づいた一幕でもありました。

 

 

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堀部 優規子

WRITER
堀部 優規子 先生  
Yukiko Horibe

1983年生まれ。てんびん座。
岐阜生まれの横浜育ち、名古屋在住。転勤族の家に生まれたため、どこに行くにも住むにも身軽な性格。
民間・行政と起業支援の業界で約8年、受付・営業・企画・広報・秘書と幅広く活動。「自らの意思で人生を決め、選び、活躍していける世の中を創ること」をライフミッションに、起業家も会社員も関係なく内面からの充実をサポートしたいと独立。
趣味:ほろよいを飲むこと。旅行。ダイビング。
家族:夫。結婚2年目妊活中。