自分にマルをつけよう！！

Category : トゥインクルスターの活動　　Date : 2020年02月13日

こんにちは！
三重県を中心に活動している森岡恵美です。

 

昨日はセッションDayでした♪

 

午前中は堀部優規子講師と一緒に
名古屋にて内面ホリホリカフェを開催！

そして、午後は地元四日市で
モニターセッション！

（四日市で素敵なカフェを発見♪）

内面ホリホリカフェは、
昨年11月に主催してからの約３ヶ月ぶりの主催。

前回は初の主催だったので、
自分の気持ちに気づく余裕すらなかったのですが、
今回は２回目で、「ここをこうしたら良かった～」
と思ったところを改善していこう！
と意気込んだこともあったせいか･･･

 

朝からメッチャ緊張しました（汗）

準備する手が震えるー！！

どうした？！私！！

忘れ物（大事なメンタリングカードとか）していないか
確認して家を出て、５分ほど車を走らせて･･･

財布を忘れたことに気づく！
（って言っても、私しょっちゅう財布忘れるw）

 

電車の中でもソワソワ。
【自信がなくてもできる】って、経験をしていても

「失敗しないかな･･･」
「ちゃんとやらなきゃ！」

まだまだ、そんな心配に囚われている。

もうこれは、場数をこなして慣れていくしかないんだなー。

 

そんな落ち着かない気持ちも、
会場に到着して、堀部講師の笑顔を見たら
一気に緊張がほぐれました（＊^^＊）

 

内面ホリホリでは、参加者の方から

「自分にはできない。無理」って思ってしまう。

というお話がありました。

まさに、昨日の準備している時の私もそう。

「自分にはできないんじゃないか。」

って、どうしても考えてしまう。

 

そして更に

「自分には無理って思ってしまう自分がダメ」

と、自分にダメ出しまでしてしまうんですよね。

 

昨日のホリカフェで客観的にその言葉を聞いたとき、
「自分にはできない」って思ってもいい
って感じたんです。

そう思ってしまうことは自然なことだよなって。

ただ、その後にくっついてくる【評価】みたいなものが
自分を苦しくするのかも。

「できないって思う自分はダメなんだ･･･」
だと、完全に自己否定。

 

でもね、よ～く考えてみたら

そもそも、

「これ、やってみたい！」

って気持ちがなければ

「自分にはできないかも」

という感情は生まれないわけで。

 

何が言いたいかというと、
「自分にはできない」という感情の前段階には

「やりたい！」って思った純粋な気持ちがある。
その純粋な自分の気持ちにマルをつけてあげる！

 

これは、楽読インストラクターをしている
私の友人から教えてもらったのですが、

「行為ではなく、想念にマルをつける」

という考え方。

行為にマルをつけようとすると
どうしても「できる・できない」になってしまう。
例えば、私は早起きが苦手で、『早起き』という行為で考えると
早起きできなかったら「できなかった～。ダメだ～」となってしまいます。

それを、想念にマルをつける、にしてみると
「やろうと思った」ことにマルをつけていくので、
早起きができなかったとしても、
「早起きできなくてダメだ～って思うってことは、
早起きしようって思ってたんだよね！エライエライ！」

って自分にマルをつけてあげられる♪

 

だから、

「自分にはできない」って思ったってことは、
「やりたい！」って思ったんだね！
エライエライ♪

慣れるまではこじつけに感じるかもしれないけれど、
自分を否定することが減って、
だんだんと楽しくなってきますよ♪

オススメです！！

☆モニターセッション１００人、チャレンジ中です☆
無料体験セッションのお申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S75340537/