人がイライラする理由

Category : 未分類　　Date : 2020年03月16日

このごろ、活発に活動しているねと、よく声をかけていただきます！！

ありがとうございます！！

 

何を書こうかなーって思って、悩んでたら

時間だけが過ぎて、だんだんイライラしてきて

人がイライラする理由を書こうと思いました(笑)

①思い通りにいかなかったとき

②自分は大変なのに、周りが分かってくれてないとき

③自分は我慢しているのに、我慢せず自由にしている人を見たとき

④何か不安になっているとき

⑤体調不良、月の満ち引き、周期

 

私が思いつくのはこれぐらいです。

 

イライラ対策を考えました

 

①なら、思い通りにいかなかったから、嫌やったんやな。って思って、次の対策を考える

（今の私は①でした）

 

②なら、エスパー以外気がついてくれないと思うので、こんなことで困ってるんだけどっていう。

もし言えないなら、なぜ言えないのか考える。

 

③なら、自分が何に我慢していたの気がつくチャンス！！我慢をやめる。

なんで我慢しているか深堀する。

 

④なら、不安なんだって、気がつくだけでも、癒されます。→さらに深堀してみる。

 

⑤なら、休む、しゃーないそんな時期って思う。

 

起こった感情に振り回されず。

俯瞰してみるといいですよ✨

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！

 

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