やることが多すぎて頭の中がごちゃごちゃ…そんな時に私が見直すこと

Category : トゥインクルスターの活動　　Date : 2026年10月20日

 

「やらなきゃいけないことが

多すぎて、頭の中がごちゃごちゃする」

 

 

 

「ひとつのことをやっていたはずなのに、

別のことが気になって集中できない」

 

 

 

「一日中動いていたのに、

なんだか達成感がない」

 

 

 

こんなこと、ありませんか？

 

 

 

そんな時は、やることを

もっと上手に整理する前に、

 

 

 

「私は何のために、

これをやっているんだっけ？」

 

 

 

と、一度自分に聞いてみるのが

おすすめです。

 

 

 

 

 あれもこれも気になって、頭の中が大騒ぎ

 

私自身、頭の中がとっても

賑やかな人です（笑）。

 

 

 

仕事をしていても、

目の前のことをやっている途中で、

 

 

 

「あ、あれもやらなきゃ」

 

 

 

「そうだ、こっちもあった！」

 

 

 

と次々に思いつきます。

 

 

 

そして、気づけばあっちを触り、

こっちを触り……。

 

 

 

最終的には、

 

 

 

「……あれ？ 私、最初に

何してたんだっけ？」

 

 

 

となることもあります。

 

 

 

一生懸命やっているんです。

 

 

 

サボっているわけでもありません。

 

 

 

むしろ、ちゃんとやろうと

しているからこそ、

いろんなことに気づいてしまう。

 

 

 

でも、やることをこなすことばかりに

夢中になると、だんだん苦しくなって

くることがあります。

 

 

 

 

 

 頑張っているのに苦しくなるのはなぜ？

 

以前の私は、そんな自分に対して、

 

 

 

「またやっちゃった」

 

「なんでちゃんとできないんだろう」

 

 

 

と、自分にダメ出しを

することもありました。

 

 

 

でも、自分の内側を

「内面ホリホリ®」していく中で、

ひとつ気づいたことがあります。

 

 

 

それは、

 

 

 

目の前の「やること」に気を取られて、

「何のためにやるのか」を見失っていた

 

ということ。

 

 

 

目的地が分からないまま

一生懸命走っていたら、

そりゃあ迷子にもなりますよね。

 

 

 

私の脳内がお祭り騒ぎになるのも、

単に「落ち着きがないから」だけでは

なかったんです。

 

 

 

 

 「何のために？」を自分に聞いてみる

 

私が学んでいる

ライフミッションコーチ®協会では、

人生の目標や情熱の源泉を

「ライフミッション®」と呼んでいます。

 

 

 

大きな人生の目標だけではなく、

日々の小さな行動にも

「何のために？」があります。

 

 

 

仕事を頑張るのは何のため？

 

人に気を遣うのは何のため？

 

毎日たくさんの予定をこなして

いるのは何のため？

 

 

 

そこで出てきた答えが、

本当に自分の望んでいることなのか。

 

 

 

それとも、

 

「ちゃんとしなきゃ」

「迷惑をかけちゃいけない」

「こうするべき」

 

 

 

という気持ちから動いているのか。

 

 

 

ここを内面ホリホリ®してみると、

自分でも気づいていなかった本音が

見えてくることがあります。

 

 

 

私自身、50歳を迎えた時に、

 

「もっと自分のことを知ってあげたい」

 

と思うようになりました。

 

 

 

ずっと外側のことを気にして

動いてきたからこそ、これからは

自分が何を望んでいるのかも、

ちゃんと聞いてあげたいと思ったんです。

 

 

 

 

 頭の中が忙しくなった時の質問

 

もし今、

 

「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」

 

と頭の中がお祭り騒ぎになっているなら、

全部を片づけようとする前に、

一度だけ立ち止まってみてください。

 

 

 

そして、自分にこう聞いてみてください。

 

 

 

「私、何のためにこれを

やってるんだっけ？」

 

 

 

すぐに答えが出なくても大丈夫。

 

 

 

この質問をするだけでも、

「やらなきゃ」に埋もれていた

自分の気持ちに目を向ける

きっかけになります。

 

 

 

やることを減らす前に、

まず目的を思い出す。

 

 

 

そして、自分が本当はどうしたいのかを

聞いてみる。

 

 

 

頭の中が迷子になった時こそ、

自分の内側に戻ってくる

タイミングなのかもしれません。

 

 

 

メルマガでは、ブログでお伝えした

テーマをもう一歩深めて、

 

 

 

「じゃあ、私は本当はどうしたい？」

 

「どうして私は、こういう行動を

してしまうんだろう？」

 

 

 

と、自分の気持ちを

内面ホリホリ®するための

質問やワークもお届けしています。

 

 

 

日々の人間関係や仕事の中で

モヤモヤした時に、自分の本音を

見つけるヒントとして使っていただけます。

 

 

 

「もっと自分のことを知りたい」

 

「周りに振り回されるだけじゃなく、

自分がどうしたいのかを大切にしたい」

 

 

 

そんな方は、メルマガでも

一緒に内面ホリホリ®して

みてくださいね。