内面ホリホリを一人で10日間してみたら。

Category : 体験レポート　　Date : 2020年12月01日

岐阜で活動している林みな子です。

先日、こんなブログを書いて
▼　▼　▼

父と別れた10年目に。

「10日間、内面ホリホリを一人でします！！」と
宣言し、

「また報告しますね」とも宣言し、

かれこれ1ヶ月半以上が経ちました。。

言い訳ですが、10日間ホリホリは、ちゃんとしたんですよ〜〜

ブログを書くのが苦手な自分が
ちょっと顔を出しちゃっただけ＾ｐ＾

気を取り直し、
10日間一人でホリホリした結果、
何がどうなったか記録しておこうと思います。

文章を書くというデトックス。

やり方としては、
まず、専用ノートを用意。

・メンタリングカード
・二人で夢叶カード
・胸キュンカード
・強みカード

の中から、毎日自分のテーマに合わせて
好きなカードをチョイス。

その日の時間的余裕や、
ホリホリしたいテーマに合わせて
1~5枚のカードを引きます。

「引いたカードの質問」を書き写し
「それに対しての自分の答え」を
ひたすら書きなぐりました。

書いていて気づいたのは、

いちいち人のことを
気にしてしまう自分は

誰かに内面ホリホリのセッションをやってもらっているときは

どんなに安心安全ポジティブな場で、
相手のことを信頼していたとして

人に迷惑かけないようにとか、
不快にさせないようにとか、

そんな思いが働いて
100%出しきれていないこともあるかもしれない、ということ。

もちろん
セッションの場では言いたくないことは言わなくてもいいから
浮かんだ答えを自分の胸の中にとどめておけば良いのだけど

文字としてカタチに表すことで
胸の中にフワ〜っと浮かべておくよりも
だいぶスッキリしました。

そして、絶対に自分しか読まない、ってわかっているから
汚い言葉も思いっきり出してみる。

見ないふりしていた
ドロドロしたものも
みんな吐き出せる。

その場にいる人に状況を説明するとか
そういうのも必要ない。

私って、想像以上に
カッコつけたがりだな、って気づきもあったり。

普段、手で真面目に字を書くことが
少ない私。書くのなんて
スーパーに行く前の買い物メモくらいです。

ガシガシ、ガシガシ。

ひたすら書きました。

久々に文字をびっしり書くことで
心の中がものすごくスッキリ！！！！

毎日の一人ホリホリタイムは
お楽しみタイムにもなりました。

一人ホリホリをやった気づきから
24時間以内の行動目標もノートに書き込むんですが
達成できたな！っていう花マルを
翌日赤ペンでグルグル入れるのも快感！！

やっぱり魔法のカードかもしれない

最初の3日間は
毎日違うテーマで
メンタリングカードを使用したんです。

そしたら、

毎日2~3枚、
前日と同じ質問カードが出たんです。

毎日、よーくきって
裏返しにした束の中から「これだ！」っていう1枚を
引き抜くのに。

私、なんか、チカラ持ッテル？？

って、錯覚しそうな勢いでした。

しかも、確かに、
自分がこれからどこを目指すのか、ということを
考えさせられるカード。

とある1枚のカードなんて三日間連続で出たので
毎日毎日、
いろんな角度で考えてみました。

（※その答えは、結果として
自分の方向性を考えるのにとてつもなく役立ちました！）

カードセッションする時って
「あなたにピッタリのカードが出ます」って
唱えながら引いてもらうんですが
驚愕のヒット率なので
ぜひ、興味のある方には
毎日一人ホリホリチャレンジしてもらいたいです。

10日やって得たものは。

そんなこんなで、途中、1日だけお休みしながらも
合計10日間、毎日一人ホリホリした結果・・・

日に日に、感情の出し方が上手くなったような気がしました。

質問を読んで
答えをイメージしきる前に
思いついたことを端から、
自分と会話するように
ノートの上にペンを滑らせることで
気持ちが言葉になり
スルスルと文字に現れる感じ。

言語化の訓練にもなったのかもしれないですね。

あと、

10日経つ頃には
テーマにするネタがなくなりました。。

（自分を率いるリーダーシップ脳を鍛えたら
毎日ネタはつきないのかな〜

これは検討の価値アリ、です）

「一人でホリホリ、面白そう！」と思ったあなた。

1日でも、3日でも、
たまには一人でホリホリしてみるのも
本当に面白いですよ〜^^

あと、多分一人でやるのが物足りなくなって
誰かとやりたくなると思うので・・・

その時はぜひ、私と
体験セッションしましょう^^

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