【20日目】ビジョ虎ブログ　立ち直り力を身につけたい人は私を心のサポーターに加えてください。

Category : 未分類, 体験レポート, お知らせ　　Date : 2022年03月10日

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ライフミッションサポーター®　インナーチャイルドカウンセラーの

岩田綾子です。

☆････････････････････☆　

ブログチャレンジ20日目になりました。

習慣化、継続に苦手意識のある私ですが

思っていたより楽しくできていることに自分で驚いています。

仲間と環境のおかげで継続力という力が

少しずつは身について来ているみたいです。

 

 

そして、今日は着実に身について来ていると感じる別の力

『立ち直り力』のお話です。

 

 

ここの所、ちょこちょことアクシデントが起こっていまして

複雑な心境になっては何度か涙しています。

 

 

でも不思議！

岩田綾子の代名詞でもあった

■いつまでもくよくよ、ぐずぐず、ぐるぐるの

『負のスパイラルに陥る現象』が起こっていないのです！

 

 

一度は凹みます。落ち込みます。なんで～！と思います。

 

 

でも、そこから切り替えて立ち直れる自分になっているんです～！

自分の変化は分かりにくいと思うのですが、これは自覚しています。

 

 

どうやって立ち直っているかと考えてみました。

 

まず、自分のネガティブな感情を否定せずに受け取ります。

　↓

次に、誰か聞いてくれる人に話します。

手っ取り早いのは家族です。
ありがたいことに、わが家は夫も娘達もよく話を聴いてくれます。

☆応援し合える仲間もたくさんいます！

　↓

そして、自分の気持ちを確かめます。

例えば、悔しいと思うということは
達成したかった自分がいるっていうことですよね。

　↓

それを達成するためには何が必要だったのか

今後のために私は何をしたらいいのかを考えます。

 

反省ではなく、課題を見つけての改善。

と、課題はどんどん出て来るので

それをクリアしていく行動が必要となり

もうその時点では、立ち直っているというわけです。

 

 

今までの、

後ろを振り返っては落ち込んで

自分にダメ出しをして言い訳ばかりして

前進するのを怖がっていた私とは大違いです。

 

 

 

幸福度の高い人は、立ち直り力が高いと言われています。

 

ネガティブな気持ちになった時に

落ち込んでいる事を打ち明けたり

励ましてほしいとリクエスト出来ることがとても大切で

 

弱音を吐ける相手＝心のサポーターが

5人以上いる人は立ち直りが早いと言われています。

 

 

いかがですか？

あなたには、心のサポーターが何人いますか？

 

 

5人もいない・・・ということならば

そのうちの１人に私を加えていただけませんか？

 

あなたの本音をお話してください。

あなたのお気持ちに寄り添います。

安心安全ポジティブな場でお待ちしております。

 

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