まずは8秒してみませんか？

Category : リアル日記・1Day開講までの道のり, ヴィーナスの活動　　Date : 2022年04月04日

こんにちは＾＾

名古屋を中心に活動をしている

ライフミッションファシリテーター（R）の

かわいのぞみです。

今日もブログを開封して下さり、

ありがとうございます!!

今日も朝6時からの瞑想会に参加して

心も身体もスッキリな朝を迎え

このブログを書いております。

そして、復職の日が近づいているので、

今日のこのブログを書き終えたら、

また筋トレ&散歩!!

今日はどんな花に出逢えるかしら？

散歩中のちょっとした楽しみです。

↑散歩中に見つけたつくしさんです。

あっ、そうそう、今日は

新発売のアイスクリームも買わなくてはなので

忙しいんでした(*^▽^*)♡

楽しみって大切ですね☆

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さて、今日は、

自分を愛したいときは

まずは8秒○○してみよ～というお話です。

・自分大好きです!!

・自分が可愛くて仕方ありません!!

・自己肯定感爆上がりしてますから間に合ってますという方は

ここで読むのはストップ!!

他の講師さんのブログをお読みください。

・

・・

・・・

さぁ、本題に入りましょう。

ここまで読んで下さっているあなたは、

きっと自分のことを愛するって何？

何をどうしたら愛することが出来る様になるの？

自分を大切にするって何をしたらいいか分からない。。

頭で考えることが得意で

感じることが苦手だった

昔の私のお悩み事

ナンバー１でした。

家庭環境も複雑ではないですが

AC（アダルトチルドレン）の私だったので、

「答え」、「正解」がないと

かなり不安((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

これをしましょ~!!という指針のようなものがないと

確認したくて仕方なく

・愛せてますか？

・大切にできてますか？

って本を読んでも、明確なものがないので

困ったことが多かったものです。

でも、そんな時に通ったカウンセリングスクールの

先生から教わった方法が

「セルフ・ハグ」でした。

自分で自分を抱きしめるというものです。

自分で自分に愛しているよ～って伝えられる

一番簡単な、でも、なかなか日本人には

なじみの少ないものではないでしょうか？

でもこれなら、

いつでも、どこでも

始められますよね？

しかも、何かを買わなくてもいい!!

そして、どこでも出来る!!

自分のこと愛せてないって思っても大丈夫です＾＾

とにかく自分で自分をぎゅ~って

小さい頃大好きだった

お気に入りのぬいぐるみや

大好きなペットなどを抱きしめるときのように

優しく抱きしめてあげてみてください。

きっときっと続けていくうちに

自分のことが愛おしくて

ハートの奥の方から

暖かい気持ちが湧き上がってくる日が

やってくるはずです。

これ、実は私も毎日してまして、

自分の身体に

・今日も生きていてくれてありがと～

・今日も朝起きれてありがと～

・今日も散歩ができて〇歩も歩けたね～

　頑張ってくれてありがと～って

優しく身体を労わりながら

ハグ&優しくさするをしています。

そうすると、

ちょっぴり傷の治りが早かったり

お通じもよくなったりしているように感じるんですよね～

（★当社比でございます。）

毎日頑張っているあなたの心が徐々にほぐれ

私に労わりの心で話しかけてあげられる日が来ることを

遠くからずっとずっと応援しています。

それでは、また☆

WRITER

先生