感情に振り回されていませんか？　～うまくいく人が自然にしている事実と感情の扱い方～

Category : 未分類　　Date : 2023年08月17日

今日もメールを開いて頂き
ありがとうございます!

仕事もプライベートも

全方向同じだけの笑顔で
生きられる女性を増やす
パートナーシップ改善コンサルタント
Ayakoです。

 

 

 

あなたは普段、自分の感情に

振り回されていませんか？

 

 

今日は人生を生きる上で

とても大切な

「感情のコントロール」について。

 

 

 

「事実」と「感情」の

上手な使い分けの仕方を

シェアします

 

 

これって

 

人生上手くいく人の法則

 

でもあります。

 

是非最後まで読んでみてくださいね♪

 

 

 

 

人生が上手くいく人の特長

 

パートナーシップも人生も

上手くいく人には

ある一定の法則があります。

 

 

2020年、コロナ禍以降

世界の状況は一変しました。

 

 

日々のニュースも

SNS情報も不安や恐怖をあおって
ネガティブに偏った時期も

ありましたよね～。

 

 

 

でね。

 

こういった情報に飲まれてしまって

全てをネガティブに考えて

不安だ・どうしよう、と頭を抱えて

不安な気持ちで日々生きている人もいれば

 

 

 

同じ情報を見ていても

 

 

元気な人

幸せな笑顔で生きている人

穏やかなに日々を生きている

人もいる。

 

 

 

こんな両極にいる人たちには

決定的な違いがあるんです。

 

 

 

それが・・・

 

 

 

「事実」と「感情」を

別に動かしていること

 

不幸・失敗・挫折・失望・不安・
といった一見ネガティブな出来事でも
=ネガティブな感情にしかならない、

 

というのは単なる思い込み。

ネガティブな事実でも
ネガティブな感情にならなきゃいけない


というワケではないんです。



この時に大事なのが

 

「質問の質」

 

 

「なんでこうなったんだろう・・・？」

「どうしてうまくいかないの？？」

 

ではなく。。。

 

自分に対して

良質な問いを投げかける。

 

「どうしたらうまくいく？」

「今この瞬間できることは？」

「本当はどうしたい？」

 

こんな前向きな良質な質問を

自分に投げかけるのがチョーーー大事！！

 

人の脳は質問がきたら

その答えを必死で探そうとします。

 

事実は事実で

「ありのまま」に受け取る

 

ここは大事なんやけど
自分への質問を変えることで

 

そこに起こる「感情」を

コントロールできるように

なっていきます

 

 

最終的に自分は
どんな感情を選ぶのか？

 

ココが大きな違いです。

 

「事実」と「感情」を

切り離して考えられる人は

自分に対して良質な投げかけ（質問）を

しながら、捉え方を変えていきます。

 

そうすると

その次の思考や行動が変わる。

 

ネガティブに偏る時間を少なくして

ポジティブな問いを自分に投げかけるから

未来に対して

プラスに働く感情や

行動をしている時間が多くなるのです。

 

 

 

 

 

事実を受け入れる早さが未来を変える

 

不測の事態が起きた時

物事がうまくいかなかった時

想いが伝わらない時

意図せず誰かを傷つけた時

 

 

認めたくない現実に対して

悲観したり、モヤモヤしたりしながら

何かや誰かを責めて

 

 

「なんでこんなことに・・・」

「もっとこうすれよかった」

「あんなことしなければよかった」

「もうあかん・・・」

「私なんて・・・」

 

 

「怖い」「不安」「悲しい」

 

 

 

こんな感情で脳の中を

いっぱいにしてしまいます。

 

 

 

意識すると膨らむのが「感情」

 

 

そうしているうちに

イライラ・モヤモヤは更に膨れて

解決のための行動ができない。。

 

 

そういう時は

一旦「ネガティブな感情」は

脇に置いて起こった事実の対応を

先に考えます。冷静に。なりたい未来を見据えて。

 

良質な質問を問いかけて対処する。

現実的な対応（対外的に必要なもの）を

済ませた後にするのは、

その時起こったネガティブな感情に

優しく向き合うこと。

 

 

落ち着いて、優しく・・

 

 

（あの時、悲しかったよね）

（悔しかったよね、そうだよね）

 

「感情」はどの感情も等しく大事なものです。

 

感情は感情で丁寧に扱って

なぜそう感じたのか？

自分の感情をしっかりと受け止めて

「深掘り」していく

 

 

これができる人は

恐らく仕事でもとても成果を出している

ヒトだと思います。

 

 

 

望まない現実は学び・成長のチャンス

 

望まない現実。

起きた事実は変えられない。

 

でも

 

事実をどう意味づけするかは
あなた次第なんです。

 

 

「自分の幸せな未来の為に

より良い行動を選ぶ」

 

 

事実の対処は冷静に。

 

感情の対処は

時間をかけて丁寧に。

 

 

 

この時間差も大事。

 

私の仲間や師匠、

上手くいっている人はこれを

ほんま自然にやっていますよ（＾＾）

 

 

望まない現実は人生の転機。

 

私も、自分の過去を振り返っても

望まない現実が起きたことが

人生の転機になったことは数知れず（笑）

 

 

 

そこで

何を選択し行動するか？

 

 

 

その選択で人生って変わります。

 

するする～っとうまくいく人を参考に

まずは「事実だけを受け入れて

最良の行動だけを先にする」

その時その時の感情に振り回されず
是非、事実と感情を分けて
考え、行動してみてくださいネ

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

今日もあなたの1日が温かく

素敵な1日になりますように

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■10話完結！