【62】「ゾーン」に突入するには？

Category : ヴィーナスの活動　　Date : 2018年10月25日

おはようございます！
大阪認定講師の加守田です。

 

昨日は昼間は1day講座を開催し
夕方からは主人の40歳の誕生日で
晩御飯を食べに出かけてきました。
（年に１度しかない大切な日って、なんだかイイですよね）

さてさて今回のネタは
本日の1day講座で、まさみさんに伺った
「ゾーン体験！」について

アクティブなまさみさんは、
ＬＭＣ認定講師をされながら
普段、テニスコーチもなさっています。

 

で、ですね。
あるとき、テニスの試合中に
「ゾーン」と呼ばれるものを体験したんですって

▼ゾーン体験とは？

極度の集中状態にあり
他の思考や感情を忘れてしまうほど、競技に没頭しているような状態を体験する特殊な感覚のこと。

リラックスしつつ、超集中している
体と心が完全に一体化し、自然に体が動く
自分の思うままにで負ける気がしない
すべてうまくいって最高の気分。絶好調
http://zone-training.jp/zone-state.html参照

 

このゾーン体験は まさみさんにとって
えもいわれぬ、至福の体感　だったそうで

このゾーン体験のあと
「どうやったら自分がそうなれるか？」
それを分析していって
↓ ご自身なりのパターンを見つけられたそうなんです。

・・・・・・・・・・・

まずは２時間ほど？ジョギングなどの
ルーティンワークを淡々とやっていくと
・・・集中力があがってくるのが判る。

つぎに、ガヤガヤした喧噪の中
例えばマクドナルドで、本を読む。

で、そこでも
雑踏が耳に入らないほど
物語に引き込まれていく感触を得たあと

そのままテニスコートに立つ。
すると、いつもより早く
スーッとプレーに入り込んでいき

それから更に
意識が超集中していったとき・・・

ふっと　吸い込まれていくみたいな
瞬間が訪れるそうです。

それは幽体離脱したみたいに
コートの上から自分や周りを
俯瞰的に捉える感じになっていて
なにもかもが見える・判る。
考えずに体が動く。

２時間位の時間が１０分みたいに
「自分でも何をやったのか覚えてないほど」
意識を超えたところでプレーをしてて。

終わったあとは　放心するほど
とてつもない幸福感で満たされていた。

・・・・・・・・・・・

ですって！
すごくないですか (ﾟ∀ﾟ)？！

 

で。私が思いだしたのは
イチローがＴＶで、まったく同じ話をことを話していました。

毎日毎日　毎日毎日
同じ時間　同じこと　同じペースで
リラックスしながら
静かに集中度をあげていって
試合に臨むそうですね (^^)

 

まさみさんによると
スポーツは 日々の練習や筋トレの
積み重ねが当然の世界！だそうで

自分の体が頭に邪魔されることなく
積み重ねて体に馴染ませてきたものを、本能的にできること。

余計な思考・雑念に
エネルギーを割くことなく、すべてを集中していくこと。

それがゾーン状態！！！
というらしいです（←あくまで私まとめ）

 

それでですね！
私がこのお話を聞いていて思い出したのが、こちら↓

 

 

 

 

お馴染み、ＬＭＣ協会のフィロソフィーの図！

ヴィジョンを目指して進んでいくステップが
盛り込まれているのですが

最終ステージの８番は   熱中している と書かれているのです！

人は熱中しているときに、幸せを感じる。

このことは研究でも出ていて
「フロー状態」とも呼ばれているようです。

 

 

自分の人生のヴィジョンへ向かって
余計な思考・雑念にエネルギーを割くことなく
ライフミッションに集中していくこと。

でもちゃんとリラックスして楽しみながら
人生に熱中していくこと。

すると　体（行動）と心が完全に一体化していき・・・・

人生のゾーンに入るのだな。

そんなことを思う１日でした。
お話を聞かせてくださったまさみさん、ありがとうございました！
（まさみさんの話は、どれも実体感からの話だから凄く面白くて、説得力があるんです）

 

熱中度は、幸せ度

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