自分ダメ出し選手権、開催してませんか？

Category : トゥインクルスターの活動　　Date : 2026年09月07日

 

こんにちは😊

 

人間関係を整えるコーチ

猫　太得子です😺✨️

 

 

 

「できない自分」はダメ🙅

「できる自分」は良し🙆

 

 

 

そんなふうに、

自分を毎日ジャッジ

してしまうこと、

ありませんか？

 

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周りの人が

ちゃんとして

見えるほど、

 

 

「なんで私は

できないんだろう…」

 

 

って落ち込んで、
どんどん自分を

責めてしまう。

 

 

 

すると、

自分のことを

好きになれなくて、

自己肯定感は

じわじわ下降…。

 

 

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最近ね、

相川圭子さんの

「八正道」と

いう本で

知ったんです。

 

 

 

 

「自分を責める」

という行動は、

実は

 

 

“自分を守ろうと

している”

 

 

らしいです。

 

 

 

過去に傷ついたことや、

怖かった経験から、

 

「もうあんな

思いしたくない！」って、

 

先に自分に

ダメ出しして、

 

 

防御している

んですね。

 

 

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例えると、

子供の頃、

注射の前に

 

「痛かった？」って

 

 

先に聞いて

心の準備する感じ、

 

 

ちょっと似てるかも😂

 

 

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とは言え、

心配事の９割は

起こらない

とも言います。

 

 

 

まだ起きてもいない

未来を想像して、
今の自分を

責め続けるより、

 

 

／

「まず

やってみてから

考えよう☺️」

＼

 

 

 

 

そのくらいの

軽さのほうが、
案外うまくいく

のかもしれませんね。