人から認められたい気持ちが強いのはなぜ？心が楽になる考え方

Category : トゥインクルスターの活動　　Date : 2026年11月11日

 

「こんなに頑張っているのに、

誰も認めてくれない」

 

 

 

「人からどう思われているのか、

つい気になってしまう」

 

 

 

「嫌われたくなくて、

つい無理をしてしまう」

 

 

 

そんなことはありませんか？

 

 

 

職場でも家庭でも、

人間関係を大切にするあまり、

自分の気持ちを後回しにしてしまう。

 

 

 

そして、

思うような反応が返ってこないと、

なんだか寂しくなってしまう。

 

 

 

実は、そんなときこそ大切にしたいのが、

人から認めてもらうことだけでなく、

自分で自分を認めることなんです。

 

 

 

 

 

 20年ぶりに観た映画で気づいたこと

 

 

先日、映画『嫌われ松子の一生』を

久しぶりに観ました。

 

 

 

公開されたのは2006年。

 

 

 

当時30歳だった私は、

この映画を観て、

 

 

 

「こんな孤独な人生は

送りたくないなぁ…」

 

 

 

という感想を持ちました。

 

 

 

ところが、50歳になった今、

同じ映画を観て感じたことは、

まったく違っていたんです。

 

 

 

主人公の松子は、

お父さんに愛されたくて、

一生懸命「いい子」であろうとします。

 

 

 

でも、お父さんの関心は、

体の弱い妹に向けられている。

 

 

 

どれだけ頑張っても、

自分が欲しい愛情を十分に感じられない。

 

 

 

そんな松子の姿を見ながら、

 

 

 

「あぁ、私にもこういう

ところがあるなぁ…」

と思ったんです。

 

 

 

 

 人から認められたい気持ちに終わりがない理由

 

 

例えば、職場で

一生懸命仕事をしたとき。

 

 

 

「ありがとう」

 

 

 

「助かったよ」

 

 

 

そんな言葉をかけてもらえると、

嬉しいですよね。

 

 

 

でも、何も言われなかったら？

 

 

 

「私、こんなに頑張ったのになぁ…」

 

 

 

と、寂しくなることも

あるかもしれません。

 

 

 

もちろん、

誰かに認めてもらいたいと

思うこと自体は、

悪いことではありません。

 

 

 

ただ、自分の価値を

人からの評価だけで確かめようとすると、

相手の反応によって気持ちが

大きく揺れてしまいます。

 

 

 

一度認めてもらえても、

また次の「認めてほしい」

が生まれる。

 

 

 

そうすると、

いつまでたっても

心が満たされないことが

あるんですよね。

 

 

 

 

 内面ホリホリ®で見つけたい本当の気持ち

 

 

LMC協会では、

自分の気持ちに向き合うことを

「内面ホリホリ®」と呼んでいます。

 

 

 

例えば、

「どうして認めて

くれないの？」

と感じたとき。

 

 

 

その気持ちの奥には、

 

 

 

「私の頑張りに

気づいてほしかった」

 

 

 

「大切にしてほしかった」

 

 

 

そんな思いが隠れている

かもしれません。

 

 

 

その気持ちに気づいたら、

まずは自分が受け止めてあげる。

 

 

 

「そっか、

認めてほしかったんだね」

 

 

 

「今日もよく頑張ったね」

 

 

 

そんなふうに。

 

 

 

私も最近は、

自分で自分を認める時間を

少しずつ増やしています。

 

 

 

すると、誰かの評価を

待つばかりではなく、

自分の中にも安心できる

場所があるように感じるんです。

 

 

 

 

 今日、自分に聞いてみてほしいこと

 

 

ここで、ひとつ質問です。

 

 

 

「今日、誰にも褒められなかったけれど、

私が頑張ったことは何だろう？」

 

 

 

大きなことでなくて大丈夫。

 

 

 

☑仕事を最後までやったこと。

 

☑疲れていても家事をしたこと。

 

☑言いたいことをぐっと飲み込んだこと。

 

☑無理をせず休むことを選んだこと。

 

 

 

どれも、自分で認めてあげて

いいことです。

 

 

 

人から認めてもらう喜びも大切。

 

 

 

でも、それだけに頼らず、

自分でも自分を満たしていけたら。

 

 

 

心に少し余裕が生まれ、

その余裕が誰かへの優しさに

つながっていくのかもしれません。

 

 

 

自分を認めることは、

わがままではなく、

自分を大切にすること。

 

 

 

今日も頑張った自分に、

ひと言かけてあげたいですね。