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体験レポート

【23】途中で「無理だ。。」と折れてしまう方へ

Category : ヴィーナスまでの道のり  Date : 2018年04月20日

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みなさま、こんにちは!
大阪ライフミッションサポータの加守田です。

さて!今日のブログはというと
先週から始まった「ライフミッションファシリテーター養成講座」
そこで学びから、1つシェアさせていただきますね!

 

 

みなさまは ↑こんな図を
ご覧になったことはございますか?
ことば自体は、割と耳にしますよね ^ ^


■ コンフォートゾーン
居心地いいけど、ぬるま湯ゾーン

■ ストレッチゾーン
ほどよく背伸することでの成長ゾーン

■ パニックゾーン
許容を超えすぎ!危険ゾーン

 

さて、ここで知りたいのが・・・!

ストレッチゾーンでの背伸状態が
どのくらいの期間たてばコンフォート、
つまりそれが自分の普通♪になるのか?!

 

その答えは・・・・・・

90日!

なんだそうです。
この90日という期間、いかが思われました?


———————–

私もこの概念自体は
聞いたことはあったんですが
改めて講座で学んだその日は、自分の実感もまじえて2つ、嬉しかったんです。

 


■ まず1つ目。


「そっかー。誰でも3か月、かかるもんなんだ!」
って、かなりホッとしました。


というのも最近の私は
自分にとっては初トライ続きだったこともあり
右往左往する自分にキーッ!となってたんです。


でも、どこか一方で、やっと最近
「あれ。少しだけユトリが出てきたような?」
「気のせいかしら?」と

なんとなく感じ始めてたところに
今回このことを改めて聞きまして。

 

「あぁ確かに、、ちょうど3か月位だ!」と。
自分の実感をもって納得できたので
嬉しかったんです。

なんせ聞き知ってるだけのことと
体感での納得感は全く別物ですよね

薄々思ってたことをタイムリーに
「あってますよ!!」と気づかせてもらえました。

自分だけが3か月かかるわけじゃなく
誰だってかかるんだな という安心感と

今後は何かを始めるときに
 「しんどくても、ひとまず3か月は 」と思えるでしょう?

 

 

■ そして2つ目。


「おぉ。3か月修行すれば済むのか♪」と。 

自分が変われることを疑いつつやるから
心が折れて続かないけれど
「3か月で変わる。データで出てる」って思いながらやるなら、また違ってきますよね?

ということで、ちょっと調べてみたのが


=================
習慣化にかかる時間の目安
=================

● 行動習慣:1ヶ月
読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など

● 身体習慣:3ヶ月
ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど

● 思考習慣:6ヶ月
プラス思考、論理的思考など

=================


まずは最低でも1カ月!
・・・なんですね^^;

というのも
私の場合はこの「1カ月」すら
なかなか自分1人じゃ続かない性格なので
LMCという環境を選んでよかったな、とつくづく思うわけです。

どう考えても
自分史上1番のスピードで変化してるし
人生まるごと、変わっていく感じです。

そんな環境・仲間について
ちょっと興味あるな、、、とお感じの方は
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自分を変えていった7ステップ

 

それではみなさま!
素敵な週末をお過ごしくださいませ

 

 

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  • 5月11日(金)10:30~12:00
  • 5月18日(金)10:30~12:00
  • 5月18日(金)20:00~21:30
  • 5月24日(木)10:30~12:00
  • 5月26日(土)10:30~12:00
  • 6月23日(土)10:30~12:00

 

 

WRITER
加守田 和佳子 先生  
Wakako Kamoda

1979年 元旦うまれ。博多っこ。ヤギ座ヒツジ年
「自信がなくてネガティブな自分を変えたい」と悩んでいる、昔の自分みたいな人を200%開花させたい 。自分を責めながら縮こまっている人を「わたしの人生、こっからだ !!!」って自分の未来の可能性に感動させたい。それが今の私のやりたいことです。
 

■ 得意なこと
前職は企画広告ディレクター。企画立案・コピーライティング・デザイン・WEB制作

■ 好きなもの
和風露天風呂、外でビール、激しいスポーツ、キャンプ、オシャレ、デザインやインテリア、お風呂で読書、鶴瓶さんみたいな旦那さん