内面ホリホリ習慣化のための５ステップ

Category : 未分類　　Date : 2018年11月23日

こんにちは

藤本さとみです。



最近、内面ホリホリが進んで、


自分のことが分かってきたせいか、


自分の感情の機微に敏感になっています。




以前はどんなにネガティブな話を聞いても

どんな負のエネルギーを浴びても



自分がしんどくなることなんてなかったのですが、



ここのところ、他人の負のエネルギーに当てられるという

初めての経験が続いています。




自殺未遂の方、

心的要因で身体が麻痺してしまう方…。



彼らのお話を数日にわたり、お聴きしていたら、

どっと疲労が襲ってきました。


寝込むほどではありませんが、心がヘトヘトに…。


帰宅してなーんにもする気になれない日が続きました。


気持ちが疲れすぎると頭になーんにも思い浮かばないんですねー。

初めての経験でした。





内面ホリホリと出会う前、


私は、自分で自分のことがよくわからなくなっていました。


なにが好きで嫌いか、

なにをしたら自分が喜び悲しむのか、

なにが自分のご褒美たりえるのか、

なにが自分の幸せなのか・・・。



自分を知らないと

自分の感情の動きに疎くなります。


今、思えば、心が麻痺していたんだと思います。

だから、人の話に心を動かされたり、揺さぶられたりすることも少なく、


負のエネルギーを浴びても、淡々と受け流すことができていたのでしょう。










2017年、5月に内面ホリホリと出会って、約1年半。

最初は、私、ぜーんぜん、内面ホリホリできませんでした。


自分を知るのが怖かったのです。

内面ホリホリは、今まで心に蓋をしてきたことと向き合う行為だから。



でも、今は、怖くなくなりました。

そして、習慣化しています。



内面ホリホリが習慣化したのはなぜか？

私なりに分析してみました。






『内面ホリホリを習慣化する５ステップ』


①環境の力を借りる

②これ以上は掘れない、というところまで自分を掘ってみる

③ホリホリするとスッキリするという経験を積み重ねる

④「他人の内面ホリホリする」コーチング経験を積む

⑤常に自分の脳内で自分と対話する






この５ステップかな、と今、考えています。




最初は環境（仲間）の力を借りて、内面ホリホリを始めることで、

途中で内面ホリホリがツラくなっても、励ましあえたり、支えあえたりするので

途中で諦めずに内面ホリホリに取り組みめる、という効果があります。


そして、これ以上掘れない、というところまで掘ると、

心の硬い殻が割れて　自分を知る　ことができます。


自分を知る　ことは、とても重要です。


自分を知らない、ということは、


自分の好き嫌いや、喜怒哀楽、自分の取り扱い方、が分からない。

いわば、心が麻痺した状態ではないかと思います。

内面ホリホリで、自分を知り、自分の取り扱いが分かってきたことで、


心の麻痺が改善して、心が動き出しました。


心が動き出すと、人生も動き出しました。

もちろん、心地よい方向に。




自分を知ると、人生が心地よくなるのです。


なぜなら、

自分がやりたいことはなにか、

自分は何をしたら喜ぶのか、

自分はなにが好きなのか、

自分はなにをしたら気持ちいいのか、


などなど、自分を知ると、自分で自分を大切にしはじめます。



自分を大切にする＝自分を幸せにする　ことです。




今、私は、

内面ホリホリは自分を幸せにする一番の近道、だと思っています。


心の麻痺が治ると、負のエネルギーにあてられましたが、

その分、私は彼らのことをより深く知り、考えることができている思います。

彼らの話をそのまま受け入れる、ということができるようになっているからです。

そして、助言も意見もせず、感じたことを少しだけお伝えする、
という方法でコミュニケーションをとるようにしています。

そうすると、不思議なことに、みなさん、お聞きしてもいないことまで話し出すのです。


おかげで、私の傾聴スキルは右肩上がり、

職場で評判のスキルとなっています（自慢入りました～）。


というわけで、内面ホリホリを習慣化すると


自分を知り、

他人に寄り添い、

コミュニケーションスキルが上がる、


やらずにおかない理由のない、内面ホリホリ。


是非みなさんも内面ホリホリを習慣化してください。



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