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体験レポート

内面ホリホリ習慣化のための5ステップ

Category : 未分類  Date : 2018年11月23日

こんにちは

藤本さとみです。



最近、内面ホリホリが進んで、


自分のことが分かってきたせいか、


自分の感情の機微に敏感になっています。




以前はどんなにネガティブな話を聞いても

どんな負のエネルギーを浴びても



自分がしんどくなることなんてなかったのですが、



ここのところ、他人の負のエネルギーに当てられるという

初めての経験が続いています。




自殺未遂の方、

心的要因で身体が麻痺してしまう方…。



彼らのお話を数日にわたり、お聴きしていたら、

どっと疲労が襲ってきました。


寝込むほどではありませんが、心がヘトヘトに…。


帰宅してなーんにもする気になれない日が続きました。


気持ちが疲れすぎると頭になーんにも思い浮かばないんですねー。

初めての経験でした。

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内面ホリホリと出会う前、


私は、自分で自分のことがよくわからなくなっていました。


なにが好きで嫌いか、

なにをしたら自分が喜び悲しむのか、

なにが自分のご褒美たりえるのか、

なにが自分の幸せなのか・・・。



自分を知らないと

自分の感情の動きに疎くなります。


今、思えば、心が麻痺していたんだと思います。

だから、人の話に心を動かされたり、揺さぶられたりすることも少なく、


負のエネルギーを浴びても、淡々と受け流すことができていたのでしょう。










2017年、5月に内面ホリホリと出会って、約1年半。

最初は、私、ぜーんぜん、内面ホリホリできませんでした。


自分を知るのが怖かったのです。

内面ホリホリは、今まで心に蓋をしてきたことと向き合う行為だから。



でも、今は、怖くなくなりました。

そして、習慣化しています。



内面ホリホリが習慣化したのはなぜか?

私なりに分析してみました。






『内面ホリホリを習慣化する5ステップ』


①環境の力を借りる

②これ以上は掘れない、というところまで自分を掘ってみる

③ホリホリするとスッキリするという経験を積み重ねる

④「他人の内面ホリホリする」コーチング経験を積む

⑤常に自分の脳内で自分と対話する


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この5ステップかな、と今、考えています。




最初は環境(仲間)の力を借りて、内面ホリホリを始めることで、

途中で内面ホリホリがツラくなっても、励ましあえたり、支えあえたりするので

途中で諦めずに内面ホリホリに取り組みめる、という効果があります。


そして、これ以上掘れない、というところまで掘ると、

心の硬い殻が割れて 自分を知る ことができます。


自分を知る ことは、とても重要です。


自分を知らない、ということは、


自分の好き嫌いや、喜怒哀楽、自分の取り扱い方、が分からない。

いわば、心が麻痺した状態ではないかと思います。


内面ホリホリを始める前の私は、
 

まさに、心が麻痺していました。





内面ホリホリで、自分を知り、自分の取り扱いが分かってきたことで、


心の麻痺が改善して、心が動き出しました。


心が動き出すと、人生も動き出しました。

もちろん、心地よい方向に。




自分を知ると、人生が心地よくなるのです。


なぜなら、

自分がやりたいことはなにか、

自分は何をしたら喜ぶのか、

自分はなにが好きなのか、

自分はなにをしたら気持ちいいのか、


などなど、自分を知ると、自分で自分を大切にしはじめます。



自分を大切にする=自分を幸せにする ことです。




今、私は、

内面ホリホリは自分を幸せにする一番の近道、だと思っています。


心の麻痺が治ると、負のエネルギーにあてられましたが、

その分、私は彼らのことをより深く知り、考えることができている思います。

彼らの話をそのまま受け入れる、ということができるようになっているからです。

そして、助言も意見もせず、感じたことを少しだけお伝えする、
という方法でコミュニケーションをとるようにしています。

そうすると、不思議なことに、みなさん、お聞きしてもいないことまで話し出すのです。


おかげで、私の傾聴スキルは右肩上がり、

職場で評判のスキルとなっています(自慢入りました~)。


というわけで、内面ホリホリを習慣化すると


自分を知り、

他人に寄り添い、

コミュニケーションスキルが上がる、


やらずにおかない理由のない、内面ホリホリ。


是非みなさんも内面ホリホリを習慣化してください。



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