集中力どうやって保ちますか？？

Category : 未分類　　Date : 2020年05月31日

なにかしようとするのだけど

集中力がなくて、全然すすまないって

こと経験されたことないですか？？

もちろん

集中力が今日はないなって

感じのときなんて

誰にでもありますよね♪

そうじゃなく、

基本、

ワタシ集中力がなくて。。。

って、

方いらっしゃいませんか？？

言葉のうしろには、

言葉になってないけど

だから

ワタシ　駄目なんです

が

もれなくセットになってる方。

もしかしたら、

ご本人は氣づかれてないかもだけど

集中力ないっていうのと、

だから、私、ダメなんです　　

が

セットになっている方ね。

もしくは

私、集中力がない人なんです

セルフイメージが集中力がない

になっている方。

セッションしてても、実は、結構な頻度で

聞くんですよ♪

この集中力なし子ちゃん問題

実は、実は。。。

私もながらく、悩みの種でした。

そんなときに、無理やり頑張って

集中力つけようとあれこれ

しても、なかなか難しい

まずは、

集中力がない時って

どんな時かしら。。。

人って、分かると怖くない❣️から。

☆気にかかること（ネガティブなこと）があり、

　　意識がそこにいく。

☆頭の中があれやこれやと忙しすぎる。

☆睡眠不足や体力に課題がある

☆集中できる環境にない

☆興味のないことに取り組んでいる

☆マルチタスク　あれもこれもこなそうとする

☆気分のアップダウンがある

☆そもそも、人は集中力が

持続できる時間の限界がある

ざっと思いつくだけでも、このくらい思いついたのですが

当てはまることあるかしら。。。

ひとつひとつ検証することよりも

なによりも

私、氣づいちゃったんです。

えへん

めっちゃ偉そうやん(笑)

まず、集中力がないって思っているあなたは

そんな

あなたを好きですか

これが一番強烈に

たいせつポイントかと。

もうね、ワタシ

なんのかんの言ったって

未来の自分から

ダウンロードするのが

早いって思うんです。

いろいろ理屈こねて

あれこれするよりね。

本来の自分ってね、

自分のことが

好きなはずなんです。

嫌いだったり、責めている状態って

本来の自分じゃないから、

違和感を感じているわけだから。

潜在意識の中に

ネガティブな自分に対する

思い込みが入っていたり

氣にかかることがあったりすると

悪さしちゃったりも

するんですよねー

集中力ないワタシが好きなら、それでいいし

そんな自分って嫌だーって

感じた方は

本来の自分ってどうだろうって

ちょっと思い出してみると

どうしてもそこに近づけていくための

行動がおこってくるから

そうここで、やっと

集中力高めるための方法が

活躍するわけなんですよ❣️

はい♪♪

ここからが、

メンタリングカードが発揮しまーす♪

さて、どうやって、集中力を持続させていきましょうか？？

24時間以内の行動で、

私の場合は、１５分タイマーかけて

ペパーミントのアロマ（集中力が高まる）炊く。

そうしてなんだろう

ってばかり、思考が行くときって

脳を使えていないって表現されている方が

いらっしゃいました。

そう。。。

どうやったらできるだろうの

思考に切り替えてくれるのが

質問がかいてあるカードコーチング

メンタリングカードです♪

そうすれば

いつの間にか

集中力問題って片付く。

問題が単に課題だったっていう話ね♪

違和感や、自分なんてって

思うのは、

本来の自分じゃないから

そんなときは、

未来の自分から

ダウンロードしちゃいましょ♪

WRITER

さきすかちよこ先生
Chiyoko Sakisuka

1968年生　５０代からの未来創造サポーター
大阪と静岡　２拠点生活満喫中
子育てが落ち着いた後、あらたなキャリアで熱中人生を送るための
講座セッション開催中。50代から起業してお客様のべ500人以上。
・
体調不良を抱えた３０代そして４５歳で１０年生存率５割乳がんにり患。
LMC協会と出会い、ライフミッション、ヴィジョンを見つけ体現していくことで、18年離婚を考えた仕事人間の夫との会話や時間が一番楽しく、あたらしい関係性を築くため、単身赴任中の夫のもとに自宅を置いて行くほど。また、幼少期からの母との違和感が解消されただけでなく、年老いた両親との時間が何にも代えがたく大切な時間に。
仕事もパート時代の【やらねば】という意識でなく、情熱から動き、熱中して打ち込む自分に変化。
年齢を重ねさまざまな体験をしたイマが一番面白くて楽しい♪
今では、30代40代の受講生から今後のキャリアを考えたい受講生さんからの問い合わせも増えている
・
♪特技：人の強み魅力を引き出すこと
♪特徴：運がいい・前向き・なんでも楽しめる
♪趣味：ヨガ・読書・発酵食等保存食作り・ハイキング
♪家族：夫・娘ふたり（独立）