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体験レポート

集中力どうやって保ちますか??

Category : 未分類  Date : 2020年05月31日

なにかしようとするのだけど
集中力がなくて、全然すすまないって
こと経験されたことないですか??
 
 
 
もちろん
 
集中力が今日はないなって
感じのときなんて
誰にでもありますよね♪
 
 
 
 
 
 
 
 
そうじゃなく、
 
 
 
 
基本、
ワタシ集中力がなくて。。。ショボーンショボーンショボーン
 
 
 
 
 って、
方いらっしゃいませんか??
 
 
 
 
 
 
 
 
言葉のうしろには、
 
言葉になってないけど
 
 
 
 
 
だから
ワタシ 駄目なんです
 
 
 
 
 
もれなくセットになってる方。
 
 
 
 
 
もしかしたら、
 
ご本人は氣づかれてないかもだけど
 
 
 
 
 
集中力ないっていうのと、
だから、私、ダメなんです  
セットになっている方ね。
 
 
 
 
 
 
もしくは
 
 
 
 
 
 
私、集中力がない人なんです
 
 
セルフイメージが集中力がない
 
になっている方。
 
 
 
 
 
セッションしてても、実は、結構な頻度で
聞くんですよ♪
 
 
 
 
 
 
この集中力なし子ちゃん問題
実は、実は。。。
私もながらく、悩みの種でした。
 
 
そんなときに、無理やり頑張って
集中力つけようとあれこれ
しても、なかなか難しい
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 まずは、
集中力がない時って
どんな時かしら。。。
 
人って、分かると怖くない❣️から。
 
 
 
 
 
☆気にかかること(ネガティブなこと)があり、
  意識がそこにいく。
 
 
☆頭の中があれやこれやと忙しすぎる。
 
 
☆睡眠不足や体力に課題がある
 
 
☆集中できる環境にない
 
 
☆興味のないことに取り組んでいる
 
 
☆マルチタスク あれもこれもこなそうとする
 
 
☆気分のアップダウンがある
 
 
☆そもそも、人は集中力が
持続できる時間の限界がある
 
 
 
 
 
 
 
ざっと思いつくだけでも、このくらい思いついたのですが
当てはまることあるかしら。。。
 
 
 
 
ひとつひとつ検証することよりも
なによりも
 
 
 
 
 
 
私、氣づいちゃったんです。
 
 
えへん
 
めっちゃ偉そうやん(笑)
 
 
 
 
 
 
 
まず、集中力がないって思っているあなたは
そんな
あなたを好きですか
 
 
 
 
 
 
これが一番強烈に
 
たいせつポイントかと。
 
 
 
 
もうね、ワタシ
なんのかんの言ったって
 
未来の自分から
ダウンロードするのが
早いって思うんです。
 
いろいろ理屈こねて
あれこれするよりね。
 
 
 
本来の自分ってね、
自分のことが
好きなはずなんです。
 
 
 
 
 
嫌いだったり、責めている状態って
本来の自分じゃないから、
違和感を感じているわけだから。
 
 
 
 
潜在意識の中に
ネガティブな自分に対する
思い込みが入っていたり
氣にかかることがあったりすると
悪さしちゃったりも
するんですよねー
 
 
 
 
 
集中力ないワタシが好きなら、それでいいし
そんな自分って嫌だーって
感じた方は
 
 
 
 
 
本来の自分ってどうだろうって
ちょっと思い出してみると
 
 

 
 
 
どうしてもそこに近づけていくための
行動がおこってくるから
 
 
 
 
 
そうここで、やっと
集中力高めるための方法が
活躍するわけなんですよ❣️
 
 

はい♪♪

 

ここからが、

メンタリングカードが発揮しまーす♪

 

さて、どうやって、集中力を持続させていきましょうか??

 

24時間以内の行動で、

 

私の場合は、15分タイマーかけて

ペパーミントのアロマ(集中力が高まる)炊く。

 

そうしてなんだろう

ってばかり、思考が行くときって

脳を使えていないって表現されている方が

いらっしゃいました。

 

そう。。。

どうやったらできるだろうの

思考に切り替えてくれるのが

 

質問がかいてあるカードコーチング

 

メンタリングカードです♪

 
 
 
 
そうすれば
 
いつの間にか
集中力問題って片付く。
 
 
 
 
問題が単に課題だったっていう話ね♪
 
 
 
 
違和感や、自分なんてって
思うのは、
本来の自分じゃないから
 
そんなときは、
 
 
 
未来の自分から
ダウンロードしちゃいましょ♪
WRITER
さきすかちよこ 先生  
Chiyoko Sakisuka

1968年生まれ。大阪府岸和田市在住。和歌山市出身。
【ライフミッション】
人生に熱中し楽しみ尽くす人を増やす♪
【ビジョン】
人生を創造(クリエイト)できる仲間と
生涯現役で、社会に価値あることを生み出す

仕事もプライベートも家族(パートナー・子ども・親等大切な人)との時間も
自分時間も、心地よく楽しくが、モットー。
やりたいことやり尽くしあなたの思う最高の人生にするための
オトナ女性の思考行動サポートします。

45歳の時に生存率10年5割の乳がんにり患。
9年再発もなく、喘息・花粉症・自立神経失調症等さまざまな病気が、自然と治癒。
LMC協会との出会い
・家族関係が激変。特に夫とのパートナーシップが変化
・チームビルディングを学び、かつての職場での陰に感じた体験が払拭。
 プロジェクト活動を通じて、創り上げる楽しさを味わう。

パート主婦だった過去も、子育てを存分に楽しめた豊かな価値ある時間。
子育てが落ち着いた今だからこそ、ビジョンをもつことでじっくりライフミッションからのお仕事に
取り組めていることに充足感を感じ、豊かさを受け取れてます。
年齢を重ねさまざまな体験をしたイマが一番面白くて楽しい♪
特技:人の強みや良いところを見つけるのが得意・運がいい・前向き・ポジティブ・巻き込み力がある
趣味:ヨガ・学び・山ガール(低山)・読書・部屋をすっきり整えること・糀 発酵食等保存食作り
家族:夫(単身赴任中)・娘ふたり(独立)