梶谷家的パートナシップ＃５０　承認欲求の強さを緩めて自分らしく生きるには○○と○○

Category : 体験レポート, トゥインクルスターの活動　　Date : 2022年06月08日

こんにちは！

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前回の投稿
【ご感想】恋愛で知らないことが沢山あってビックリ！
胸キュンパートナーシップ1day講座

 

 

 

恋愛を学ぶって大事なことですよね(*^^*)







さてさてさて。
パートナーシップアンケートを
聞かせていただきながら、

 

 

 

分かるー！と思った、
「承認欲求」についてお伝えしていきますね！

 

 

 

自分ではない外側からの承認

 

 

承認欲求とは

承認欲求とは、「尊敬、自尊の欲求」とも呼ばれ、
・他人から認められたい
・自分を価値ある存在だと認めたい
二つの欲求を意味します。

 

 

承認欲求がない方が、人としてたけている。
承認欲求がある方が悪いイメージですが、

 

 

 

承認欲求があるからこそ、
頑張れたり、自分の強みが育つ。
実は大切な自分らしく生きていく、
種でもあります。

 

 

 

それが強すぎると、
モラハラやマウントする側になり、
相手をコントロールしていく方向に向かいます。

 

 

また反対に、
モラハラやマウントを受ける側になり、
相手からコントロールされる側にもなります。

 

 

 

我慢妻・呪い妻＝ポンコツ夫。
夫婦関係でもどちらも裏表。
繋がりが深いのですね。

 

さて、承認欲求があるからこそ、
実は大切な自分らしく生きていく、
種でもありますとお伝えしました。

 

 

 

次のステージ。
自己実現に行く力になるからです。

 

 

アメリカの心理学者マズローが唱えた「欲求の５段階説」
①から満たされていく５段階

• ①生理的欲求：「食べたい、寝たい」など生命維持のための本能的欲求
  
  
• ➁安全欲求：「安心して暮らしたい」危険に怯える状況を逃れたいという欲求
• 
  ③社会的欲求：「仲間が欲しい」という欲求
• 
  ④承認欲求：「誰かから認められたい」という欲求
• 
  ⑤自己実現欲求：「これこそ自分である」
  　と言えるような生き方をしたいという欲求

※画像はお借りしました

 

 

 

 

「これこそ自分である」
ありのままの自分。本来の自分。
自分らしく生きていく自己実現。

 

 

 

では、承認欲求からの自己実現欲求は
どうしたらいけるのでしょうか？

 

 

 

自分の過去の棚卸・自己開示

 

 

承認欲求が強くなるのは、
幼少期からかけられた言葉、
出来事からその強さが変わってくると言われています。

 

 

そこから、思考のクセができ、
承認欲求が歪んだ形で強くなり、
私たちを苦しい方向へ向かって行くことになります。

 

 

 

「お姉ちゃんなんだから」
いつも自分ばかり怒られて、
理不尽な思いをしてきた。

→

頑張らないと認めてもらえない。
褒めてもらうことで自分に価値を見出せる。
資格をとったり成果を出しても欠乏感がある。

 

 

「あんたはなにやってもダメ」
自分はダメなんだ。という
ラベリングを親から言われてきた。

→

どうせ自分なんて。
きっと誰かが自分を幸せにしてくれるはず。
ただ、惹かれた男性がダメンズ。

 

 

父親がいつも母に対し威圧的で、
母はいつも我慢している姿を見てきた。

→

ああなりたくない。
と思っていたのに、あれ？なっている。
言いたいことが言えなくて言葉がつまってしまう。

 

 

 

過去の出来事から、
無意識に選び取ったり、
生きづらさに繋がっています。

 

 

 

自分自身を解放し、
本来の自分に戻る、自己実現していくためには、

 

 

 

【自分の過去を棚卸】
あの出来事から自分は選んできたのか。
という、自分で気づくこと。

 

 

 

誰かが教えてくれないのですね。
あなたはこうだから。と言われても、
受け取れず、また迷走していきます。

 

 

 

そして、
【自己開示】
自己開示とは自分の言葉で話す事。
心に抑え込んできた出来事が
昇華していきます。

 

 

 

職場・友人・恋愛・結婚。
それぞれに承認欲求から、
行きたい方向へ向かっていない感覚があれば、

 

 

・自分の過去の棚卸
・自己開示
二つが必要です。

 

 

 

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～梶谷家的パートナーシップ～
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呪いをかけまくっていた
わたしでもパートナーシップ育めてます(*^^*)