あなたが「行動できない」＆「続かない」たった２つの理由とその解決法とは？

Category : 未分類　　Date : 2022年02月16日

「人はいつからでも　変われる！！」
仕事もプライべートも諦めず
人生を欲張りに生きたい女性を応援！
ライフミッションファシリテーター井瀬綾子（いのせあやこ）です

やりたい事いっぱいあるのに！

あれもしたい！

これもしたい！

アレしなきゃ！

コレしなきゃ！！

あー－－－！！

もぉ、全っっ然

進まへーーん！！

あなたはこんな気持ちになって
凹んだり、焦ったりしていませんか？

そしていざ行動しようと思っても
なかなか動きだせないこと
そして、動き出しても
気づけばまた止まっちゃうこと・・・ないですか？

今日は、「行動ができない」「続かない」理由と

その対処法についてシェアしま-す♪

もしあなたが今
いろんな思いがあるにもかかわらず
踏み出せなかったり

やっても続かなかったり
動き出してもすぐに止まってしまうのなら
是非、最後まで読んでみてくださいネ！

あなたの何かしらのヒントになれば嬉しいです♪

行動できない２つの理由とは・・？

「怠けてるの？　

それとも、怖れてるの？」

この言葉は、このライフミッションコーチ協会代表理事の

叶理恵さんがおっしゃった言葉。

人が行動できない時・行動しても止まる時には
大きく2つの理由があるそうです。

それは

①単に「怠けたい」時

②何か「怖れ」を抱えている時

なので自分が行動ができない時は、まずは

（怠けてるの？それとも、怖れてるの？）

と自分自身に聞いてみるのが大事。

①②このどちらかによって
あなたの対処法が変わってくるんです。

だから、まずは深呼吸して。

ゆっくり自分と対話する。

焦る心は一旦脇において。

自分を少し落ち着いた目で
分析してみることをオススメします。

さて、あなたの気持ちは

どちらだったでしょう？？

では、ここからは

①②それぞれの対処法について

私なりの見解も交えてお伝えしますね

怠けたい・・！ダラダラしたい！・・そんな時は

まずはひとつ目。

①単に「怠けたい」時

（ダラダラしたい時）

平たく言うと「元気がない」。
なんとなくやる気が出ない状態

スマホをなんとなくダラダラ見たり
どーでもいいＴＶ番組や
Ｙｏｕｔｕｂｅサイト・Instagramなんかを
ぼー－っと流し見たり

突然冷蔵庫開けて
何か漁ってみたり（←コレ、私ｗｗ）

よっしゃー－！
やるぞー－！！って気になれない。

こんな怠け心が起きる時は

実は単に”疲れている”

”ポジティブな刺激が足りない”

だけのことが多いです。

=元気の源になる

「氣」が足りない状態

寝不足・体力の低下・誰かに振り回されたり
予想もしないことだらけで疲れたり・・

元々の「氣」が足らんのに
こんなんじゃあかん！って
疲れてる自分に　更にムチ打って頑張るから
更にドツボにハマることも・・あるある

（↑会社員時代よくやってました）

こんな時にあなたに必要なのは

ズバリ休息！！

リフレッシュするとか
「氣を満たす」という言い方もするけど

何か自分なりの元気が出るやり方で
パワーチャージするのが
1番　手っ取り早いです

（うぇ～い♪）

美味しいモノ食べてもヨシ！
めっちゃくちゃ寝てもヨシ！
会いたい人に会って刺激受けるもヨシ！
大好きな人にぎゅー－っと抱きつくもヨシ（笑）！

自分の中の「氣」が充たされて
自然と動きたくなるように
自分のコンディションを持っていく。

コレがめっちゃ大事！！

エネルギー枯渇した状態で
いくら必死で行動しても
なんだか、行動も発信もエネルギー
重たくなっちゃうし、そうこうしてるうちに
全部投げ出したくなっちゃったり
自分にはできない、って諦めて
も～完全にやめちゃたり・・・

こんなことがあっちこっちで起きてます

コレって本当にもったいない

もしあなたが自己分析して
「氣」が足りないかも・・・と思ったら
まずはそれを満たすことを最優先に

全力で”自分をご機嫌な状態”に持っていくのを
最優先に考えましょう♪

ちなみに私の「氣」を満たす方法は・・・

★仲間とおしゃべりする

★パパに抱きつく

★子供達に甘える

★美味しいケーキ食べる

★シャンパン飲んで酔っ払うｗｗ

★お昼寝する

★長風呂する

★好きなアロマ嗅ぐ

★エステ＆ネイル行く

★近くのお気に入りスパ（岩盤浴）行く

★大好きなカフェでひとりでお茶＆ランチ

・・・まだまだあります

リフレッシュとか「氣」を満たすって

旅行行くとか、長期休暇取るとか

そんな大層なことじゃなくてもイイんです♪

日々、自分のエネルギーがちょっと
落ちてきたかも、って時に
「氣」をチャージする意識で、
いろんな気晴らしを試すと気づけばまた
動きだせてるコトってマジで多いです♪

あなたが「氣」を充たせる
方法は何ですか？？？

怖れがあって動けない・・そんな時は

そして、次。

別に怠けたいワケでもないし
ダラダラしたいワケでもないし
疲れてるワケでもない。

やりたいことは色々あるし
できればやりたい、と思うのに
なぜか、あたまがグルグルして
なかなか行動に移せない。

やり始めてもすぐに止まっちゃう。

そんなあなたは、もしかしたら2つ目の理由かも・・

②自分の中に「怖れ」がある

あなたの中にある、言語化されてない
漠然とした「怖れ」の感情

コレがあなたを邪魔していることが多いです。

そんな時は・・・まずは自分自身に語りかけるように

（私は、何を怖れてるの？？）

と、聞いてみてほしいんです。

そしてもし、
その「怖れ」の原因に気づいたら
あなたに必要なのは

「自分の気持ちを言葉にして癒すこと」

丁寧に自分と向き合いながら
湧きがってくる感情を否定せず
言葉にしながら、
ゆっくり、しっかりと向き合っていく。

力技で無理やり進むのではなく
一度、肩の力を抜いて、
自分を抱きしめる気持ちで今の
そのままの自分を受け入れてあげる。

これって、遠回りになるようで
長い目で見た時には、実はめっちゃ大事な工程。

心理学の世界では

「感情は、感じ切ると無くなる」

という言葉があります。

これって本当に、本当で。

「怖れ」も「不安」も
「焦り」も「自己卑下」も

あなたの中のネガティブな感情は

感じ切る（＝癒す）と
自然と昇華され無くなっていく

んです。

どうして怖いと思うのか？
どうして不安になるのか？
どうして焦りが出るのか？
どうして行動できないのか？

あなたの潜在意識は、
行動したら”何が起こる”
と思っているのか？

似たような行動をしたことで、
小さい頃につらい経験や
悲しい経験を感情を味わったことがないか？

ひとつひとつ、自分の心に
丁寧に聞いていくと、必ず
見えてくるものがあります。

もちろん、大きな怖れを抱えている人は
突然、すべてが消えてなくなる訳じゃ
ないかもしれない。

でも、丁寧に向き合うことで
今より、確実に”楽に”なっていきます。

私自身も日々”感情”を意識するようになって
もう4年近くになるけど
コレをやり続けたおかげで
「漠然とした怖れ」というのは
本当になくなっていきました。

そしたらね。

毎日に感謝は溢れるし、
たくさんの幸せが転がってることに
気づけるし
落ち込むことがあったとしても
やり方がわかっているから復活は早いし

なんか、表面的な幸せとかじゃなくて
内側から　どわー－－－っと
出てくるような幸せに気づくことが
できるようになって。

そうしたら、なんだかもー－
見えるものがどんどん変わっていくのです。

／
不思議ー－－－－－－！！！
＼

「感じ切る」というのは
あたまの中で変に良い人になろうとしたり
「こんなこと考えちゃいけない！」と
理性で抑え込むのじゃなくて

あ～、つらかったんだね
あ～、悲しかったね
あ～、それは腹が立ったね

そうやって自分の感じたこと全部を
そのまま肯定して、
〇をつけていく作業。

こうやって、自分の感情と
しっかり向き合っていくうちに
段々と、自分を肯定できるように
なっていきます。

あなたの「行動できない」
「行動がSTOPする」原因は

怠けてるの？
それとも怖れてるの？？

是非、考えてみてくださいね！