人に合わせてばかりで疲れる人へ｜自分の気持ちを大切にする選び方

Category : トゥインクルスターの活動　　Date : 2026年10月08日

 

「どこに行きたい？」

 

 

 

「何が食べたい？」

 

 

 

「どっちがいい？」

 

 

 

そんなふうに

聞かれたとき、

 

 

 

「私はどっちでもいいよ」

 

 

「みんなにおまかせする」

 

 

 

と答えること、

ありませんか？

 

 

 

相手を優先したい

気持ちもあると

思います。

 

 

 

でも、いつも

誰かに決めて

もらっているなら、

 

 

一度だけ立ち止まって

みてもいいかも

しれません。

 

 

 

大切なのは、

いきなり大きな

決断ができる

ようになること

ではなく、

 

 

 

「私はどうしたい？」

と自分に聞いて

あげること。

 

 

 

そこから、

自分で選ぶ練習は

始まるのだと

思います。

 

 

 

 

 「好き」は言えるのに、なぜか決められない

 

 

たとえば、

 

 

 

「焼肉食べたい！」

 

 

 

「テーマパークに

行きたい！」

 

 

 

そんな“好き”なら、

案外すんなり

言えることが

あります。

 

 

 

ところが、

友達との旅行で、

 

 

 

「じゃあ、

どこに行く？」

 

 

 

となった途端、

 

 

 

「私、決められ

ないから

おまかせで〜」

 

 

 

となる。

 

 

 

お店選びでも

同じです。

 

 

 

「どこでもいいよ」

 

 

「みんなが行きたい

ところでいいよ」

 

 

 

気づけば、

自分の希望を

引っ込めてしまう。

 

 

 

 

 「おまかせ」の奥には何がある？

 

もちろん、

本当にどこでも

よかったり、

 

 

相手を優先した

かったりする

こともあります。

 

 

 

でも、その

「おまかせ」の奥に、

 

 

 

「私が決めて

失敗したら

どうしよう」

 

 

 

「みんなが楽しく

なかったら嫌だな」

 

 

 

「センスがないって

思われたら

どうしよう」

 

 

 

そんな気持ちが

隠れていることも

あるかもしれません。

 

 

 

自分で決めると

いうことは、

 

 

自分の選択に

責任を持つこと

でもあります。

 

 

 

だから、

ちょっと怖い。

 

 

 

特に経験したことが

ないものを選ぶときほど、

 

 

 

「これで本当にいい？」

 

 

 

と、頭の中で

“ひとり脳内会議”が

始まります。

 

 

 

 

 内面ホリホリ®で「決められない」の奥を見てみる

 

私は、

こういうときに

 

 

 

「じゃあ、ちゃんと

自分で決めなきゃ！」

 

 

 

と無理やり行動を

変えることよりも、

 

 

 

「なぜ私は

決めるのが

怖いんだろう？」

 

 

 

と、自分の内側を

見てみることが

大切だと思って

います。

 

 

 

これが、私が

大切にしている

【内面ホリホリ®】の

視点です。

 

 

 

たとえば、

失敗すること

が怖いのか。

 

 

 

誰かに否定される

ことが怖いのか。

 

 

 

「間違えちゃ

いけない」と

思っているのか。

 

 

 

同じ

「決められない」でも、

 

 

その奥にある気持ちは

人によって違います。

 

 

 

その気持ちに

気づくと、

 

 

 

「私は優柔不断

だからダメ」

 

 

 

で終わらず、

 

 

 

「そっか。

私は失敗する

のが怖かったんだ」

 

 

 

と、自分を少し

理解できるよう

になります。

 

 

 

 

 「おまかせ人生」から、自分で選ぶ人生へ

自分で選ぶことは、

最初から大きな決断

でなくてもいいと

思います。

 

 

 

今日のお昼は

何を食べる？

 

 

 

休日はどこへ

行く？

 

 

 

今夜は何を

して過ごす？

 

 

 

そんな日常の

小さなことも、

 

 

 

自分で選ぶ経験

のひとつです。

 

 

 

うまくいった

としても、

 

 

思ったほどでは

なかったとしても、

 

 

 

「私は自分で考えて、

自分で選んだ」

 

 

 

その経験は、

少しずつ自分への

信頼につながって

いくのではない

でしょうか。

 

 

 

人生には、

正解がわからない

ことがたくさんあります。

 

 

 

だからこそ、

全部を間違えない

ようにすることより、

 

 

 

「私はどうしたい？」

 

 

 

と自分の気持ちを

大切にしながら

選んでいく。

 

 

 

誰かに決めてもらう

“おまかせ人生”より、

 

 

 

ちょっと怖くても、

自分で選んだ人生。

 

 

 

あとから

振り返ったとき、

 

 

 

そんな自分を

少し誇らしく

思えるのでは

ないかな、と

思っています。

 

 

 

メルマガでは、

ブログでは書き

きれない日々の

出来事や、

 

 

そこから気づいた

ことを通して、

 

 

 

「私は本当は

どうしたいん

だろう？」

 

 

 

と、自分の気持ちに

気づくためのヒント

をお届けしています。

 

 

 

人に合わせることが

当たり前になっていて、

 

 

自分の気持ちが

わからなくなって

いる方にも、

 

 

 

「私も、自分の

気持ちをもう少し

大切にしてみようかな」

 

 

 

と思えるきっかけに

なれば嬉しいです。

 

 

 

気になる方は、

ぜひメルマガを

読んでみて

くださいね。