心の中の○○を増やすには？？

Category : リアル日記・1Day開講までの道のり　　Date : 2022年01月18日

こんにちは＾＾

名古屋を中心に活動をしている

ライフミッションファシリテーター（R）の

かわいのぞみです。

最近は、職場では退職ラッシュ!!

1か月前に突然退職を伝え、

月末待たずして、上旬~中旬に次々退職者が

いなくなる。。。

そんな毎日を過ごしています。

私の前の職場は

早くて半年前。

一番遅くても3か月前までに

会社側に退職の意向を伝えて

退職手続きやお世話になった部署などに

挨拶→引継ぎなどをしていました。

なので、こんなに軽やかに

（世間体はどうかは分かりませんが…）

辞めていける職場なのか～と

目からウロコです。

そうなんですよね～

初体験ばかりが続くのが

今の職場です。

毎日が本当に驚きの連続です。

学閥、文化が違うと

大前提としていることが違うので、

こんなにも当たり前のことが違うんだな～と

感じる毎日です。

この当たり前なこと。

私の中でもこの数年で

特にTW養成講座を受講し、

TW養成講座を開講した後から

めちゃくちゃ変わりました＾＾

むか～し昔

TW養成講座受講前は、

完璧主義が止まんなくて、

無意識に自分へのダメ出しが

止まりませんでした。

「心の中の悪玉菌を増やす活動」

「嫌な感情を何度も繰り返し心の中で思い出す」

「反省、自分へのダメ出しを繰り返して

　気が落ち込む…」

これを繰り返していました( ；∀；)

いや～、本当にこれしていると

めちゃくちゃ苦しかったし

時には消えてなくなりたくなる瞬間が

何度も何度もあったんですよね～

そして、

起業を考えて出逢った

TW養成講座を受講している最中に

「反省はしなくていい!」

と学ぶのですが、

自分を認めきれていなかったこともあり

どうしても反省からの

自分のダメなところを見つけて

落ち込むことが止まんなかったんですよね～

まさに、心の悪玉菌を増やして

モヤモヤを自分で作り出し続けてて、

自分の気持ちに気づく!!

今の自分の目の前の世界の事実を見る👀

これが慣れなくて難しくて仕方ありませんでした。

でもそんな時、

かわいがしたことは

メンタリングカードに書かれた質問に

答えていくことでした。

それまでのかわいは、

自分の事を振り返る時

自分の中から湧いて出てきた質問を

繰り返ししていってたんです。

でも、それでは変わらなかったから、

かわいではない、

自分の中から出てきたものではない

他の人からの質問に頼ることにしたのです。

えっ？

なにそれ？？

と思われるかもしれません。

自分で自分にしている時の質問は

・私はダメな子

・私には欠点が沢山ある

・自分の前の世界はこうに決まっている!!

というネガネガネガティブな感情が大前提

ネガティブ全開の眼鏡をかけて世界を見て

ネガティブ前提の価値観で事実を見ていたから

ネガティブ前提の質問しか自分にはしてあげられてませんでした。

でも、メンタリングカードに書かれた質問は

自分で考えた質問ではありません。

プロのコーチの方が考えて下さった質問が

書かれています。

それを引いていくと

自分の頭の中にはなかった質問が

出てくるんですよね～

その質問を見ると

「はt!!!!!!」

って気づかされるんです。

自分の中にはない質問に答えていって

現実世界の事実に気づいていき

自分の中からいつもは考えない

見ない角度で色んなものを見ていくと

徐々に、自分の心の中で作りだしていた

ネガティブな捉え方

ネガティブな感情に留まる時間

ネガティブな感情大前提で見ていた物事の観方

が激減。

あっ、今自分はネガティブな感情で

世の中見過ぎてしまっているな

今、自分は自分で自分のことを

生きづらくさせる感情でいっぱいに

させてしまって苦しめてるな

そう気づいた時には、

自分のその感情を

今はそう感じているだね～と

ぎゅっと抱きしめてあげて

少しずつ自分の感じたい感情が味わえる行動を

取るようにしていきました。

いや～、

あんなに心の中に沢山、

山のように感じていたネガティブな感情たちと

お別れする時間が早くなっていき

前向きに今の現状を捉えることが出来る様になって

自分の心の中の悪玉菌が

どんどん善玉菌に変わっていきました＾＾

もし、今、自分の心の中に

モヤモヤ、クヨクヨする気持ち

なんだか分からないけどすっきりせず

そんな状況の自分を責めそうになって

そんな自分が嫌いになってしまうことがあるなら

一度是非、メンタリングカードを使った

セッションや1Day講座を受講してみてください。

きっとこれまでの自分が自分にかけてあげられなかった

質問と出会うことが出来、

今までの自分からは出てこなかった答えに出逢え

モヤモヤからの卒業の一歩を踏み出せるはずです!!

一度是非、手に取ってみてください＾＾

それでは、また☆

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