気持ちや身体が追いつかないときどうすればいい？　

どんな自分も自己受容でき

自分らしく幸せに生きられる人を増やしたい

 

インナーチャイルドカウンセラー

子育てアドバイザー

一般社団法人ライフミッションコーチ®︎協会認定講師の

小林博美です

 

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あれこれやろうと思っているのに

なぜか気持ちも身体も追いつかない

 

長引いてくると焦ってくる・・・

 

そんな時はありませんか？

 

そんな時は

どうするとよいのでしょう

 

 

 

なるほどそうだったのか！

と気づいて

実際にやってみたら

 

とても楽になったことが

あったので

 

そのことをお伝えします

 

 

あることを意識したら

とても楽になって

 

気持ちも身体も

よい状態に戻った！

 

そんなお話です

 

 

 

 

 

季節が次第に春になって

過ごしやすくなって

いつもだったら

自然にワクワクしてくる頃・・・

 

私はなぜか

いつもと違っていました。

 

 

 

 

なんだかやる気が出ない

やたら疲れる

やたら眠い

 

 

やることはたくさんあるし

予定もたくさんあったので

お仕事や予定は

しっかりやっていましたが

なぜか億劫さを感じる

 

 

季節が変わって

周りがどんどん

身軽になっていくのに

 

「気持ちが追いつかない」

「身体も追いつかない」

 

という感覚でした

 

 

でもなぜこんな状況なのか

わからない

 

決まっていた予定は

どれもこなしていたものの

 

ワクワクする～

やりたい～！ではなく

 

「やらなければ・・・」

「でも追いつかないぞ　汗」

になっている( ；´Д｀)

 

自分の状態に

焦りを感じるようになっていました。

 

 

 

 

そんな時に私はタイミング良く

一般社団法人エッセンスオブヒール

代表理事の小林ケイさんと

お話しする機会がありました

 

 

 

私は2020年から

ケイ先生からアロマやチャクラのことを

学ばせていただいていまして

今も定期的に参加しています

 

 

 

アロマでイメージングをした後に

私がシェアしたお話から

ケイ先生がお話ししてくださったことが

気づきに繋がったので

その内容をシェアさせて頂きます。

⇩⇩⇩

 

春になろうとしている時

私のようになる人は結構多い。

そういう方は

「気持ちが追いつかない」

ということを言う方が多い

 

そういう時は

一つ前の季節の過ごし方

「冬」に

どういう過ごし方をしていたかが大事

 

冬は本来エネルギーを溜め込む時期

 

私たちは宇宙とか自然とか

大きな流れの中で影響を受けて

生きているので

抗えない部分もある

 

それが

冬にとても忙しかったり

休めていなかったりすると

 

体は健気に教えてくれる

 

疲れる、眠い

ワクワクしない・・・

 

やらなくちゃと思うけれど

気持ちが追いつかない

 

それでも休めない～と

無理を続けていると

 

場合によっては

腰痛を起こす

骨折する

怪我をする

などもある

 

 

そのまま頑張り続けて

動き続けていると

体が大変なことになりますよ！と

休ませようとするサインですね

 

そんな時には

一つ前の季節にやるとよかった過ごし方を

もう一度やってみるとよいですよ

 

 

 

というお話でした。

 

 

 

 

このお話を伺った時

自分が当てはまっていて

うわ！っまさにそうだ！

と驚きました。

 

 

ありがたいことですし

自分で決めたことでしたが

冬の時期だいぶ忙しくしていました

 

 

そこに初めての

双子の娘たちの高校受験があり

親は見守るだけでしたが

 

実際経験してみて振り返ると

何とはなしに

特に年末頃から3月まで

ずっと気を張っていたのですよね

 

大切な大切な娘たちですから

σ(^_^;)

 

 

 

私は講座を通して

受講生さんたちには

「休める時にゆっくり休んでくださいね！」

お伝えしているのに

 

私が心から休めていなかった

切り替えて潔く休めていなかった

 

と気づきました

 

 

 

 

 

だからなのか？

 

高校の合格発表の朝

なぜか突然のぎっくり腰になり

（腰痛起こしてた！）

（腰は第2チャクラ）

 

次の日から謎の歯痛に襲われ

（本当に痛くて酷くてしばらく大変でした！）

（歯は第5チャクラ）

 

歯医者さんに通って

少しマシになってきたら

次は

熱もないのに

やたらだるくて寝込む・・・

 

そんな状況が続きました。

 

 

 

私はちょうどその頃

インナーチャイルドをケアする

第2チャクラの３か月講座を

開講していたので

 

自分のことも内観し

私は自分に

しっかり休むことを

許可していなかったかもしれない

と感じていました。

 

 

休んではいたつもりでしたが

 

（ちょこちょこ休んだり

アーユルヴェーダでメンテナンスしたり

楽しんだりはしていましたよ）

 

この日はOFF！と決めて

 

心や思考もしっかり切り替えて

心から休む

ということができていなかった

 

そう感じたのです。

 

 

 

 

そんなこんながあっての

ケイ先生のお話だったので

 

私当てはまり過ぎている！

体が教えてくれている！
 

やはり今必要なのは

「決めて」、「休む」こと。

 

そう思いました。

 

 

 

そこで

楽しみながらしっかり休もう！と

 

春という時期に

一泊2日で家族旅行を決め

２日間しっかりOFFしました。

 

 

これ、私、我家にとっては

とても大きなことでσ(^_^;)

 

春に１泊で出掛けたのは

多分22年ぶり？以上？です

 

 

 

なぜかというと

 

夫は教員

私もかつては教員だったので

 

年中忙しいのですが

春は一番多忙を極める時期！

 

土日も仕事仕事・・・

だったので

出かけても日帰り

 

私は働き方を変えましたが

夫は変わらずなので

 

その感覚が染み付いていて

春に一泊で出かけることは

選択肢に上がらなかったのです。

 

 

でも今回

双子たちもずっと受験で頑張ってきて

節目の時だったので

時間を作りました。

 

 

私も家族も

「のんびりまったり旅したい

　夜は温泉宿でゆっくりしたい」

 

が希望だったので

そんな旅を実行

 

2日間スマホもほぼ見ずに

今をどっぷり楽しみました

 

 

 

 

決めてしっかり休んでいたら

自然に

メッセージというか

気づきが

 

旅行中にフワッと降りてきました。

 

 

 

 

私は2～3か月程

モヤモヤしていました。

 

何なのかよくわかっていなかったのですが

 

 

それは私が

 

「自分よりも実績がある方」

「経験がある方」

「権威がある方」

 

というように

 

勝手に上下関係を創り

自分より格が上の方

すごい方と感じ

 

その方達の仰っていること

考え方や評価を

 

その通り全部受け止めている

 

そして自分がダメだと思ったり

自分を下げたり

 

 

どうすればよかったのかと

自分を改善しようとして

ドツボにハマっていた。

 

ということが

急に見えて

 

自分の思考の癖だと

気づいたのです。

 

 

 

そして、でもそれは

その方の捉え方、評価、価値観

ですよねと

 

分離することができました。

 

 

 

何が正しい、正しくないとか

まずは素直に実践とか

そういうこととは別で

 

自分よりも上と感じる方に対し

全部ストレートに受け止めて

自分を下げていく

私の捉え方の癖があった

 

ことに気づいたのです。

 

 

 

 

 

気づけたら

とても楽になりました。

 

 

受け取りたいものは

受け取っていいし

 

受け取りたくないものは

受け取らなくていいのです。

 

 

 

決めて、しっかり休んで

心と時間に余白ができたから

自然に気づきが降りてきた

 

そんな感覚でした。

 

 

2日間ではありましたが

決めて、しっかり休んだことで

（私にとってのOFF）

勝手に気づけて

こんなに楽になるなんて！

 

 

休む、余白を作る

自分を満たす

ことは本当に大切だと実感しました。

 

 

心が楽になったら

自然に緩んで安心してきて

楽しくなってきて

 

「やりたい」

という気持ちが

自然に湧いてきました。

 

 

 

 

ということで

気持ちや身体が追いつかない時には

 

・これまでの過ごし方を振り返る

・決めて、しっかり休んでみる

・心や時間に余白を作る

 

 

ということで

その後も丁寧に生活することを

心がけていたら

 

どんどん満たされて

あれこれやりたいいつもの私

に戻っていました

 

 

これからも

自分の心や

時間の余白を意識して

 

モヤモヤをそのままにしない

丁寧な生き方を

心がけていきたいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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