【セルフイメージ】を高める方法

Category : 未分類　　Date : 2024年09月12日

本日も

ブログにご訪問

ありがとうございます♡

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

本来の輝きを取り戻して、

自分の人生を

ど真ん中で生きられる人を増やしています。

ライフミッションファシリテーターの

渡辺基子です。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

こんにちは！

まだまだ

暑い日が続きますが、

いかがお過ごしでしょうか？

さて、

前回のブログでは、

自分の過去を変えるための

【プチワーク】をご紹介しましたが、

実践して下さった方、

ブログを読んで

感じたことや気づきを

沢山の方から

メッセージいただきました。

成果が出る人の特徴として

【初動の速さ】というのがあります。

インプットしたことを

すぐにアウトプットする人は

成果を出していくのが早いんですね。

このブログでは、

少しでも

自分の仕事や

人生をより良い方向に

進めていくための

学びやワークなどを

シェアしていますので、

気軽に

気づきや学びを

アウトプットで

実践してみてくださいね♪

・

それでは、

早速、本日の

本題に入っていきたいと思います。

先日、

起業2ｰ3年目の

さらなる起業のステップアップ

（顧客を拡げる、リピート率を高める

　成約率を高める、商品を構築する）などを通して

売上アップを目指す人に向けた

【ステップアップ講座】の中で

自分の

【セルフイメージを高めるワーク】

というのを行いました。

【セルフイメージ】というのは、

自分の事を

『できない自分』と思っているのか

『できる自分』と思っているのか。

『裕福だ』と思っているのか

『貧乏だ』と思っているのか。

『愛される私』と思っているのか

『愛されない私』と思っているのか。

など、

自分が自分のことを

【どういう人間だ】と

自分自身で

評価しているのか？というのが

セルフイメージです。

最近、私が思うのは、

／

　人生は、

　セルフイメージで

　全て決まっている

＼

といっても

過言ではない、ということです。

なぜなら、全てが

／

　自分の思った

　通りになっていくからです。

＼

（自分の思ったとおり

　というのを

　詳しく言えば、

　頭（意識）で思った通り

　というよりも

　無意識レベルの

　心の深くで

　自分が思っていることが

　その通りになっていく

　といういうイメージです）

フォード社の創設社である

ヘンリーフォードさんの格言の中に

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

あなたができると思えば

できる。

できないと思えば

できない。

どちらにしても、

あなたが思ったことは

正しい。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

という言葉がありますが、

本当に

その通りだなと、感じています。

なぜなら、

私は、これまで、

20年近く、

人の成長をサポートすることを

仕事として行ってきましたが

幸せな自己成長の

ステップアップを進めていく時には、

自分へのセルフイメージが

大きく影響しているということを

沢山の人達を

サポートしていく中で

嫌というほど

見せてもらってきたからです。

自分が心の奥で、

『自分にはできない、、』とか

『自分には無理だ、、』と

諦めていることに

エネルギーを注ぐことはできません。

恐らく、

エネルギーを向けることさえ

恐れを感じ

不安を感じて

苦しくなってしまうのです。

それでも

頑張ってエネルギーをかけようと

意識で頑張っていくと

『やらねばならない』

という重苦しいエネルギーで

頑張っているのに

／

　なかなか進んでいかない！！

＼

という状態に直面していくんですね。

（頭では、

　アクセルを踏んで行動している

　つもりでいても、

　心の奥では思いっきり

　ブレーキを踏みながら

　行動している状態なので

　思うように物事が

　進んでいかない現実に直面します）

なので、

／

　自分が自分を

　どのように見ているのか？

＼

自分のセルフイメージを

より良いものに

書き換えていくというのは

自己実現

自己成長のステップを

着実に進んでいくためには

時間とエネルギーをかけて

向き合っていくべき

大切なポイントです。

今日は、

自分自身でできる

セルフイメージを高める

オススメの方法があるので、

それを

ご紹介していこうと思います。

セルフイメージを高める時に、

とても大事な視点は、

『達成してきている自分』を

好きになるのではなくて、

『何も達成してきていない

ダメな自分』のことも

好きになる、ということなんです。

『成果』

『実績』

『収入』

『目標達成』

といったことばかり

繰り返していくと

確かに

なんとなく

『自信』はついてきたような…

と感じる人もいるかもしれません。

でもね、

この自信っていうのは、

『見せかけの自信』なんですよね。

『自分は、これだけやってきてるんだ！

すごいだろう！！』みたいな感じです。

でも、

上には上が必ずいるので、

その見せかけの自信は、

いつも他人との比較競争の中にいて、

何かをきっかけに

『ポキン！！！』って

折れるんですね。

そして、

『やっぱり

　自分なんてダメなんだ…』

となってしまいがち。

これは、

ネガティブ思考が出てきた時に、

すぐさま

ポジティブに置き換えるということを

無意識でやっている人も同じです。

だって、

『もともとない自信』

『もともと低い自己評価』を

『埋めるため』に

色々と頑張ってきているんだけど

やっぱり

それはないものを埋めようとしている

というものなので、

『表面的』なんですよね。

【陰陽】で言えば、

陽の部分。

自分にとって

プラス（陽）に感じる部分も

もちろん大切なんだけど、

そうじゃなくって、

『ダメダメな自分』

『だらしない自分』

『情けない自分』

『ルーズな自分』

『ダサい自分』

『かっこ悪い自分』

『気弱な自分』

『繊細な自分』

などなど

自分にとってやだなー

こんな自分がいるって

落ち込んじゃうよーーー

って感じで

あんまり

人に言いたくないなー…

っていう

自分のネガティブな一面って

ありませんか？？

そんな

ダメだなーとか

いやだなーとか

見たくないなーっていう

自分のことも

『そんな自分も素晴らしい』

って、

マルをつけてあげられるようになると

見せかけの張りぼての

できる人、かっこいい人、素敵な人に

自分自身を

ブランディングする必要なく

どんな自分にもマルをつけられて

ありのままの自分を愛せるようになる

そんな状態に近づいていけると

何をやるにも

軽やかに

良いエネルギーを周りに出しながら

ステップアップしていくことが

できるんですね。

プラスとマイナス

光と闇

陰と陽

正と負

の自分のマイナスな部分と

誠実に向き合って

痛みもちゃんと感じて

しっかりと抱きしめて

認めてあげて

『今まで、否定してきてごめんね』

『もう大丈夫』

『愛しているよ』

こんな風に

自分の否定してきた一部分をも

愛せるようになってくると

ぐぐぐぐぐーーーーーーーーん！！！！！

って、

自分の軸が

どんどんできあがっていくんですね。

背伸びしていないのに

ぶれない自分に

どんどんなっていくことができます。

自己評価、

セルフイメージというのは、

『自己愛』のことです。

どれだけ

自分を愛しているか？

どれだけ

自分のことを素晴らしいと

してあげられているか？

あなたは

ご自分のどんなところが

嫌いですか？？

私は、長年

・可愛くない自分

・消極的で繊細な自分

・人見知りな自分

・片付けができない自分

・感情の起伏がかなり激しい自分

・ジャイアンみたいにわがままな自分

・まじめな自分

・クールで冷酷な自分

・すぐ怒る自分

・不器用な自分

・プライドが高い自分

などなどが

あまり好きじゃない自分として

君臨していました！！

でも、

それが私なんですよね。

変えようにも

なかなか変えられないし

それも、そのまま私自身なんですよね。

でも、

自分の内側と向き合い

目を背けず

自分のことを

一つ一つ丁寧に向き合っていくと

自分への

セルフイメージが

どれだけ

メッキ的な

表面的なものだったのか

わかって

とっても驚いたのを

今でも覚えています。。

（私は、

　どちらかというと

　ネガティブな自分の気持ちを

　すぐにポジティブ変換して

　自分の気持ちや感情に

　蓋をして生きていたので。

　そんなに落ち込むこともないし

　悩みもないし、

　自分は自己肯定感が高いし

　セルフイメージが高いわーー

　なーんって！！

　真剣に思って生きていたんですよ。

　今思うと

　めちゃ恥ずかしいなぁーー

　自分のこと

　どんだけわかってないんだ！って

　突っ込みたくなるほどです…(^^ゞ）

やっぱりね、

誰よりも、

自分が自分のことを

大切にして

愛してなかったら

自分の心の中の

『ダメだ！！』って

ジャッジし続けられている

自分は、

いつも

すねていたり

怒っていたり

泣いているような状態で

暴れちゃうんですよ。

『いつも一緒だよ』

『大丈夫だよ』

『へたっぴでもいいんだよ』

『無理しなくてもいいよ』

『ありのままでいいんだよ』

私は

インナーチャイルドを癒やすことなど

心と向き合ってきたことで、

日々の習慣の一つに

自分への思いやりや

優しさ

愛のメッセージを伝えていく

ということをやっています。

そうするとね。

自分の心の奥深くが

じんわりとあったかくなるのを

感じるんですよ。

朝起きて、

顔を洗って

鏡を見たときに

私は、

『今日も良い笑顔だね』

『今日も素敵な一日になるね』

『かわいいね』

『いつもありがとう』

そんな風に声をかけています。

（うふふ…）

最初は恥ずかしいかもしれませんが、

自分で自分を

ご機嫌にする、

自分で自分を

幸せにする

その小さな一歩になるはず♪

ぜひぜひ、

みなさんも

やってみてくださいね♪

ではでは♪

本日も、素敵な一日をー！！

ｰｰｰｰｰｰｰｰ

本日も

最後まで読んで下さり

ありがとうございました。

ｰｰｰｰｰｰｰｰ

WRITER

渡辺基子先生
Motoko Watanabe

1981年生まれ。乙女座のO型。
岐阜県中津川市在住。

■セッション数は、延べ2000名以上。
■トゥインクルスター養成講座8期開講。
■田舎に住んでいても、お金と時間、心の自由を手に入れる
年間800万円を実現する、心の整え方とビジネスの構築の仕方を発信中。
.

人に合わせて生きる人生から卒業して、

『本当にやりたいこと』を見つけ
自分の未来にワクワクできる生き方に、シフトしませんか？

／
　本来持っている輝きを取り戻して、
　自分の人生をど真ん中で生きられる人を増やしたい』
＼

そんな想いから、
トゥインクルスター養成講座や、
インナーチャイルドを癒やす講座などを開講しています。

まずは、ありのままの自分の気持ちに気づける
「安心、安全、ポジティブな場」を体感してみて下さいね(^^)

………………………………

きっと、
あなたのワクワクする未来への
大切な第一歩となるはずです。

………………………………

■得意：安心できる空間作り、相手の強みを見つけること、人の成長を見守ること
■好き：自然、カフェ、本のある場所、名探偵コナン、Mrs.GREENAPPLE
■渡辺基子って、どんな人？：よく『ふわっとした柔らかい雰囲気で、女子力高そう!!』…に見られますが、実は、『クールでかなり個性的（らしい）』。蛇とか首に巻いちゃうワイルド派♪

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