イライラをなくす方法

Category : ヴィーナスの活動　　Date : 2019年01月13日

こんにちは。

茨城県水戸市在住 ライフミッションファシリテーター®️ 優月さなです。

 

久しぶりのブログ投稿です！

 

最近はめっきりイライラすることがないのですが、

 （じゃ、書くなよって話！？笑）

 

 

穏やかな人と第一印象をいただくことが多く、

めっちゃキレキャラだった過去を思うと

嬉しい限りです。

 （そう！よくキレてたな私〜）

 

今は、それはそれは大嫌いな

エクセルでの表計算や

グラフ作成を指示されたくらいじゃなきゃ、

そうそうイライラはしませんが（笑）

 

 

話が逸れましたが（笑）

 

「く～あいつめ！」

「うっとうしい！」

「ムカつく～」

 

そういう風に内面でイラッと信号が発令します

 

過去の私は、、

日々の出来事に振り回され

自分の都合が悪くなると

相手は悪くないのに

（ここ始末が悪い笑）

 

イライラしてました

 

 

そう、「イライラ」って自己都合の感情なんです！

 

自分で勝手に

作り出してるだけ！

 

もう一度言いますね

 

イライラは、

自分で勝手に

作り出しているだけ！

 

と、いうことはですよー！

 

イライラしないっていう

選択肢を採用することもできるんです。

 

イライラっていう

いやーな感情に振り回されることなく

ココロ平安にいたいですよね。

 

 

イライラって、

自己都合の感情と書きましたが、

 

自分にベクトルが向いているから起こること！です。

 

自分！自分！自分！

に、心の中が自分だらけになってるから

起こっているんです。

（辛いよね、そんな自分。。。）

 

解決策として、

 

①「なんで私、イライラしちゃってるの？」と内面ホリホリする！

 

②「自分のこと考えすぎじゃない？」とクスッと笑ってみる

 

③自分が満たされていない可能性があるので自分を満たす行動をする

 

 

私は、②が効果絶大で（笑）

イライラした時は、笑ってます

 

すると、イライラは無くなってるー！

 

ぜひお試しあれー

 

 

内面ホリホリにご興味がある方は、 体験セッションにお越しくださいね〜

 

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