「自信がない」「自己肯定感が低い」・・・を克服するチョー簡単な方法！

Category : 未分類　　Date : 2022年01月28日

仕事もプライベートも諦めず
人生を「欲張り」に生きたいあなたを応援！


ライフミッションファシリテーター
井瀬綾子（いのせあやこ）です。

勤続22年の会社員から42歳で起業家し
会社員時代の倍の収入を得るまでになれた
私の起業ライフミッションストーリーはコチラ

 

あなたは

自分に自信、ありますか？
 

 

自信がない、自己肯定感が低い、の真実

 

 

「自分に、自信ありますか？」

 

「自信なんて、ないです・・・」

「昔から、自己肯定感低くて・・」

とおっしゃいます。

（ちなみに、私も起業初期とか
めっちゃよく言ってましたーー）

 

上手くいかない時に、当たり前のように

言ってたこの言葉・・・

 

今は、ライフミッションコーチ協会に出逢い

コーチング・思考学・行動学・色々学んできたおかげで

これは真実、って言えることがあります。

 

それは・・・

 

「自信」も「自己肯定」も

ただ待ってる（言ってる）

だけでは生まれない。

 

 

ということ。

あなたが自信がない・・と話したとき

こう言われること、ありませんか？

 

「えー?　〇〇ちゃんは

✕✕もできるし、▲▲もあるし

すごいやーーーん！」

 

とか

「私なんかより全然すごい！」

とか。

優しい人やあなたを大好きな人達は

こういって、なぐさめたり

自信を持ったりできる言葉を

フィードバックしてくれることがあります。

 

でも、これも、正直一時の気休め。

本当の意味での自信や自己肯定感UPには

繫がらへんのです。

ただ！！

一時的に気分は晴れる（？）ので

無意味ではないし、逆に自信がない人ほど

周りに言いまくって「自信がない」と言いまくって

慰めてもらって、承認してもらって安心している人も

もしかしたら、いるかもしれませんね（＾＾）
（←ハイ、昔の私でーーーすｗｗ））

 

でも、これって根本的な解決には

ならないんです。

 

 

自己肯定感は高い方が

元気に明るく生きられそうやし

自信だって無いよりはあった方が

勇気をもって

いろんなことにチャレンジできそうですよね！

 

 

 

じゃぁ、どうする・・・？

 

 

 

 

自信・自己肯定感UPの方法

 

自信をつけたり

自己肯定感を上げたりするのって

すごく難しいーーって考えている人が多いし、

 

なんなら

誰もが認める成功、とか

自分が認めた人・信用している人

に評価されることでしか

「自信」や「自己肯定感UP」

はできない、と思っている人もいます。

 

 

必要なのは他者からの

「承認」「称賛」

↑これって大きな間違い！

 

 

実は、あなたに必要なのは、

自信や自己肯定感UPに

繫がる「行動」

 

／

めっちゃ小さくてＯＫ！！

＼

 

誰かに見つけてもらうんじゃなくて

自分で決めて、それができたら

やった自分をめっちゃめちゃ褒める

できた感情をめっちゃ味わう。

 

この「叶えられた自分を味わう」が大事なんです。

 

そうは言うても・・・というアナタに

今日は、コレやったら私も

 

自己肯定感がじわじわ上がって

自分のことが好きになっていけたよ～！

気づけば（過去の自分に比べて）

自分に自信がついてることに

気づけたよ～！

ていうやり方を

私自身も体験したエピソードと共にご紹介します！！

 

 

 

1番最初にやるといい自信UＰ法

 

 

自己肯定感が上がる

自分に自信がつく・・

 

単純で超～簡単な方法

 

それは・・・

 

「ふわ・・っと湧き上がった

願い（感情）を叶える」

 

ということ。

 

 

ただ、それだけ！

 

 

そして、コレの繰り返し。

ただ、ひたすら繰り返し。

 

”願い”とか言うとつい、海外旅行行くとか

クルマ買うとか、月○万稼ぐとか

大きいコトに目がいきがちやけど

そんな大層なことではなくて。

 

それよりも小さな感情・・・

（行きたい、寝たい、やりたい、食べたい・・）

そんなふわっと湧き上がることを

すぐに叶えるということ

 

 

最初は、いろんな思考が邪魔して

なかなかできないかもしれません。（←私もそうでした・・）

 

 

でも、続けていくうちに気づけば

 

「願ったことは、すぐにできる自分」

「やりたいことを叶えられる自分」

 

という回路が脳の中に自然とできて

結果、自己肯定感も自信も

上がるようになっていったんです。

 

 

ここからはそんな流れがわかる

実体験エピソードをひとつご紹介しますね♪

 

 

 

初めて感情に従った日

 

これは、少し前の体験やけど・・

イメージしやすいかな、と思うので

ご紹介しますね！

 

初めて朝に

ウォーキングができた日のこと。

 

 

その日の朝はベランダから

キレイな朝日が見えて。

 

ふと「外、歩きたいな。」って思ったんです

 

 

その日は子供がお弁当の日。

子供もいつもより早く出る日で。

 

 

ちょうど朝5時。

 

私はまだドすっぴん。

 

どうせ歩くなら30分は歩きたいしな。

 

外に行くなら、メイクせなあかんしな。

 

洗濯物ももうすぐできるしな。

 

まだ朝のパックもしてへんしな（←笑）。

 

 

・・・て状態。

 

いつもなら、こうやって考えてるうちに

5分経ち、10分経ちして

あ―――もう無理かぁ・・ってなっちゃう。

 

 

だけど、この日は願いを叶える自分の

学びをしたところで、

 

「いや、感情湧き上がったし

いっちょやるか！」

 

てなったんですね。

結局、必要なこと済ませるのに20分位かかって

そこから出発。

 

ノリのいい音楽聞きながら

爽快な気分でウォーキングして、帰宅！

 

めちゃめちゃエネルギー上がりました！

 

自己肯定感って

 

「自分は大丈夫」

「自分はできる」

「自分ならやれる」

 

って感じるチカラ。

 

「自信」も同じ。自分を信じるチカラのコトです。

 

それが低い、足りないなら

自分にその「要素」や

「小さな成功体験」をさせて

あげるのが大事！

 

やる前から

 

「時間的にちょっと厳しいな」とか

「今日は仕事やし」とか

「子供いるし」とか

「お金ないし」とか

 

理由つけてあきらめる人が多い。

 

自己肯定感を上げたいなら

 

行きたいところへいく

やりたいことをやる

 

 

お金や時間や環境

何かしらの「制限」がある時は

 

諦めるんじゃなくて

完璧にできた状態を100とするなら

20でも30でもできないか？考える。

少しでもできることをやる。

そんな行動の繰り返し。

 

今日の私の「ウォーキング」の話なら

時間的にタイトやけど、

とりあえず出てみて、

無理なら途中で引き返せばいいやん♪

 

まずは出よう。それでイイ←ココが大事！

 

となること。

 

この日、小さな願い（感情）を叶えた私は

めっちゃくちゃゴキゲンでした(笑)

 

 

ふと湧きあがった思いを

「0」のままで終わらせない

 

 

あなたは今何がしたいですか？

是非考えてみてくださいね♪

 

 

 

 

 

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