子育ての”つらさ”から抜け出す方法
Category : インナーチャイルドケア（ICC） Date : 2025年10月30日
子育て苦手意識のある人が
私の子育て「これでいいんだ♡」へ思える私へ
インナーチャイルドカウンセラー
冨田麻由です。
プロフィールはこちら⇒冨田麻由
イヤイヤ期の子育ての悩みは
インナーチャイルドの癒しで解決！
2歳〜中学生までの3児の母です。
本日のテーマはこちら。
子育ての”つらさ”から抜け出す方法
ー－－－－－－－－－－－－－
先日、
マラソンプログラムで学んだことから
子育てでも一緒だなーと思ったことを
お伝えしたいと思います。
その記事はこちら
↓
マラソンを学んで
【正しいフォームの身に付け方】
と、
【子育ての”つらさ”から抜け出す方法】
って同じだな
って思ったんです！
なぜなら、両方とも
習慣化することが
絡んでくるからです。
(うわ！習慣化苦手((+_+))
と思った方もいるかもしれません）
習慣化といっても
毎日やらなければならないとか
そういうものではなく、
日常に整える時間を予め
置いておく
という事です。
例えば、
マラソンの場合、
長時間走っていると
正しいフォームって
崩れちゃいますよね？
だから、
途中で修正していくんです。
↑
この修正を走っている時に
当たり前にできるように
習慣化していくのが
トレーニングなんです。
子育ても、長距離走
みたいなものですよね！？
約20年くらい関わるとしたら
長距離走ですよね。
だから、
子育ての中でも、
本当は怒りたくなかったり
いつも笑顔でいたいなー
と思いながら
イライラしてしまったり
怒鳴ってしまう事も
あるんです。
そして
疲れてしまったり
体も疲弊してしまうことも
当然ありますよね？
だ、か、ら！
子育ての日常に
自分を整える時間を
置いておくことが大事なんです。
これも、短時間的な整えるだったり、
しっかりと時間をとって整える事だったり
いろんな「整える」があると思います。
例えば、
一日のちょっとしたすき間に
珈琲を飲む。
週に１回信頼できる人に
話を聞いてもらう。
月に１回ランチに行く。
年に数回一人旅に行くとか．．．
こうやって予め
自分を整える時間を
スケジュールに入れておくことで
勝手にその時間が来れば
日々の修正が出来ていけますよね。
私も実際、珈琲タイムしていたり、
週１で話を聞いてもらったり
アロマでエネルギー補給したり
月一で指圧マッサージ受けに行ったり
自分を癒す時間を取っています。
なので、
今、子育てが”つらい”と感じていて
そこから抜け出したい！
と思っているあなたは
ご自身のスケジュール帳を
見てみて下さい。
子どもや親のスケジュールで
埋め尽くされていませんか？
一日を振り返ってみて下さい。
自分の一人時間作れていますか？
その時間でほっと落ち着けて
整えられていますか？
もし、NOだったら
早速、手帳に自分を整える時間を
入れてみて下さいね(^^♪
■子育ての正解って何？
https://ameblo.jp/fukki-shoku/entry-12906480124.html
■偏食っ子で、子どもだけ別メニュー作るの大変です
https://ameblo.jp/fukki-shoku/entry-12878572472.html
■パパに買い物お願いする時のコツ
https://ameblo.jp/fukki-shoku/entry-12879227111.html
■保育園後のおやつのおねだりどうする？
https://ameblo.jp/fukki-shoku/entry-12882464736.html
どんな自分にも
マルができるようになり
自分の子育ても
「これでいいんだ！」
と思える世界へ
冨田麻由
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