人と比べて落ち込む私。「もっと頑張らなきゃ」の前にやってほしいこと

Category : トゥインクルスターの活動　　Date : 2026年10月23日

 

 

「みんなはちゃんと

できているのに、

私だけダメな気がする」

 

 

 

「もっと頑張らなきゃ」

 

 

 

「こんなことで

モヤモヤする自分って、

心が狭いのかな」

 

 

 

人と比べて、

こんなふうに落ち込んで

しまうことはありませんか？

 

 

 

そんなとき、

すぐに自分を変えようとしたり、

もっと頑張ろうとしたり

しなくてもいいのかもしれません。

 

 

 

まずは、

 

 

「あ、私いま、

こんな気持ちなんだ」

 

 

 

と気づいてあげる。

 

 

 

私は最近、

その大切さを

改めて感じました。

 

 

 

 

 人と比べて「私なんて…」が始まったランチ会

 

 

先日、たえちゃんの

お家ランチ会に

お呼ばれしてきました。

 

 

 

たえちゃんは、

料理代行や栄養講座、

アロマボディーワーク、

よもぎ蒸し、さらに

LMC協会の認定講師まで

されている多才な方。

 

 

 

そして、お料理が

とっても美味しい。

 

 

 

時短で作れて、

栄養のことまで

考えられているんです。

 

 

 

美咲ちゃんも交えて、

美味しいお料理を

いただきながら

楽しく話していました。

 

 

 

その中で、

 

 

 

「どうしたらお客様の

お力になれるだろう？」

 

 

 

そんな話をしているうちに、

私の頭の中で別の会議が

始まりました。

 

 

 

「みんな、すごいなぁ」

 

 

 

「それに比べて、私なんて……」

 

 

 

はい。

恒例の『比較選手権』

開催です（笑）。

 

 

 

 

 

 「もっと頑張らなきゃ」が私を苦しくさせていた

 

 

人と比べて落ち込むと、

私は次にこう考えます。

 

 

 

「もっと頑張らなきゃ！」

 

 

 

一見すると、

前向きな言葉ですよね。

 

 

 

でも、私の場合は

ここからが危険なんです。

 

 

 

「もっとやらなきゃ」

 

 

 

「これもやった方がいい」

 

 

 

「あの人みたいにならなきゃ」

 

 

 

そうやって頑張り続けて

いるうちに、

だんだん苦しくなって、

 

 

 

最後には、

 

 

 

「もう嫌だーーー！」

 

 

 

「全部やめたいーーー！」

 

 

 

となってしまう。

 

 

 

これ、私のお決まり

コースでした。

 

 

 

 

 比較した自分を責める前に、気持ちに気づく

 

 

今回、私は途中で

気づきました。

 

 

 

今の私に必要なのは、

もっと努力することでも、

 

 

 

人と比べないように

することでもなく、

 

 

 

まず

 

 

自分の気持ちに気づくこと

なんじゃないか、と。

 

 

 

内面ホリホリ®では、

自分の内側にある気持ちを

見ていきます。

 

 

 

人と比べてしまったときも、

 

 

 

「比べちゃダメ！」

 

 

 

「嫉妬なんてしちゃダメ！」

 

 

 

と追い払うのではなく、

 

 

 

「私は何を感じて

いるんだろう？」

 

 

 

と、自分に目を

向けてみる。

 

 

 

私の心の中を

のぞいてみたら、

 

 

 

小さい私が部屋の隅で

三角座りをして、

 

 

 

「むぎゃーー！！

みんなに比べて

私なんてぇぇぇ！！」

 

 

 

と、床に「の」の字を

書いて拗ねている

感じでした（笑）。

 

 

 

だから、

その日はその子に、

 

 

 

ムツゴロウさん並みの

「よーしよしよしよしよし」

をしてあげる

ことにしました。

 

 

 

 人と比べたときこそ、自分に戻ってみる

 

人と比べること自体を、

ゼロにするのは

難しいと思います。

 

 

 

私だって、

これからもきっと

『比較選手権』を

開催します（笑）。

 

 

 

でも、

 

 

 

「あ、また比べてる」

 

 

 

と気づけたら、

そこから自分の気持ちに

戻ることはできます。

 

 

 

誰かを見るたびに

「もっと頑張らなきゃ」

と自分を追い立てて

しまう人ほど、

 

 

 

まずは自分の気持ちを

置き去りにしていないか、

見てあげてくださいね。

 

 

 

 

 メルマガでは、もう一歩深く自分の気持ちを見ていきます

 

 

メルマガでは、

ブログでお伝えした

内容をさらに深めながら、

 

 

 

「私は本当はどう感じている？」

 

 

 

「どうしてこんなに

モヤモヤするんだろう？」

 

 

 

と、自分の気持ちに

気づくための質問や

ワークもお届けしています。

 

 

 

人に振り回されて

自分の気持ちが

分からなくなって

しまったときに、

 

 

少しずつ自分の

本音に戻っていく

ためのヒントとして

使ってもらえたら

嬉しいです。

 

 

 

「もっと頑張らなきゃ」

の前に、自分の気持ちを

知る時間を一緒に

つくっていきましょう。