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今日もご訪問いただき

ありがとうございます＾＾

 

幼少期から自己肯定感が高く

自分らしく幸せに生きられる人を増やしたい

 

インナーチャイルドカウンセラー

子育てアドバイザー

一般社団法人ライフミッションコーチ®︎協会認定講師の

小林博美です

 

 

昨日、朝起きたら

あたり一面銀世界でした✨

 

油断していて

（降ると思っていませんでしたσ(^_^;)　）

ちょっとびっくりしましたが

 

三女は大喜び＼(^o^)／

 

朝、娘と雪の上を歩くと

サラサラ

ふわふわの雪でした

昼間は日差しが暖かく

日向の雪はほぼ溶けてしまいましたが

 

ふと

庭のすぐ横にある土手に

 

ふきのとうがもう

20個以上出ているのを

見つけました✨

 

春を感じました＾＾

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

さて、

インナーチャイルドを癒す講座の

第3チャクラ

 

「発信ブロックを外して

行動が加速する3か月講座」

の２回目を受講しました。

受講生さんや周りの方で、

 

発信したいのだけれど

なぜか怖くて発信が止まってしまうとか

 

罪悪感が強くて苦しくなってしまうとか

 

自分には価値がない気がしてしまうとか

 

そのような方が多いので

お役に立ちたいと思い

第3チャクラも認定講師になるために

受講をしているのですが

 

 

受講をしてみると

びっくりするくらい

自分からもあれこれ

思い込みが出てきています

σ(^_^;)

 

 

今回は受講している方が多いので

たくさんの方のシェアを

聞くことができます

 

すると不思議ですけれど

自分もいろいろなことを

思い出すのです・・・

第3チャクラのテーマは

個性を受け取る・個性を表現する

 

まずは自分の個性を受け取って

その個性を発揮していくのです。

 

 

自分の個性

私らしさ

人それぞれあるのですが

 

「私らしさを発揮すると

　みんなから嫌われるのではないか？」

という恐れ、不安な気持ちが

湧いてくることはありませんか？

 

私は過去ありましたし

今も全くなくなったわけではありません

 

では、

「私らしさを発揮すると

みんなから嫌われるんです」

と、もし私が言っていたら

どう思いますか？

 

「え？

　なぜですか？

　そんなことないと思いますけど？」

「博美さんの思い込みじゃない？」

 

第３者のことだと

そう思うのではないでしょうか。

 

 

そう

思い込みなのです。

「認知の歪み」です。

 

トラウマ　という言葉も

聞いたことがあると思います。

 

でも・・・

自分のこととなると

思い込みとは気付かないのですよσ(^_^;)

 

 

今回も様々なワークを通して

自分の思い込みができた

最初の体験を思い出していったり

 

自分の選択や捉え方に

影響を与えている出来事について

自分の内面を掘っていきました。

 

「きっと私は嫌われる」

「どうせ私は愛されない」

「目立つと嫌われる」

という思い込みがあるかどうか

 

あるならそれは

どういった経験からできたのか

 

それらを掘っていったとき

幼少期、小・中学校時代

そして大人になってから・・・と

だいぶ出てきました

 

それらの内容は

これまでにも分かち合って

だいぶ癒されて軽くなっているのですが

 

大人になってからのことは

今回こうして皆さんにシェアするのは

初めての内容も今回あって💦

話すことに勇気がいりました

:;(∩´﹏`∩);:

 

でも安心安全場なので

思い切って話したら

 

その記憶に対する「苦しさ」の度合いが

軽くなりました。

 

話すって大事だな！

感じたことをシェアすることは大事だなと

改めて感じました。

同じグループになっていた方が

子どもの頃の交換日記のお話を

シェアしてくださいました。

 

それをお聞きしていて

私も思い出したのです！！

全く忘れていたことを！

 

小学生の頃

女の子の友達で

交換日記をしていた頃の事件を！

 

恥ずかしいですが

誰かの勇気になればと

書きますねσ(^_^;)

 

 

私は名前の漢字が博美なので

交換日記の中で

ひろみはかせ（博士）

と呼ばれるようになっていました

 

（しっかりしている

真面目な子だったので

それもあったと思うのですが）

 

するとある時

交換日記の中に

「一番人気のないひろみ博士」

と書いてあったのです

(￣▽￣;)

 

当時の私

それを見た時

Σ（ﾟдﾟlll）ガーン！！！

 

え？そうなの？

仲良くしていると思っていたけど

私そう思われているの？

たった一度

1人の友達がそう書いていたのですが

 

冗談で書いたのか？

本当にそう思っていたのか？

他のみんなはどう思っていたのか？

 

それは分かりません

 

でも当時の私は

それを確かめることは

できませんでした。

 

ショックでしたし

聞くのも怖かったからかな

と思います。

 

すっかり忘れていました。

(^◇^;)

 

 

でも今回思い出して

確かに嫌だったと感じました

 

このショックだった経験も

 

きっと私は嫌われる

どうせ私は愛されない

目立つと嫌われる

という思い込みとなって

私に影響を与えていたのだろうと

改めて気付きました。

 

 

同じグループで交換日記の話を

シェアしてくださった方が

いらしたお陰で

私も思い出すことができました✨

 

ありがたいことです＾＾

 

この他にも

自分らしさを出せなくなった経験

自分が感じていることを

素直に出せなくなった経験など

 

ワークはそれぞれ違うのですが

たくさん思い出していきました。

 

 

最終的に感じたことは、

 

私達は何かしら出来事があって

その出来事自体は

だた起こっているだけなのですが

 

そこに何かしら感じていて

その感じ方、捉え方は人それぞれ違う。

 

その時に

ネガティヴなことを感じたのか

喜びや愛を感じたのか

そういう感じたものに

私達は影響を受けていて

 

それによって何かを

選択しているということ。

 

 

例えば

人前に出るのが好きで

小学校時代にクラスのリーダーをやったら

いじめられた

 

だから

目立つと嫌われると思うようになっていたり

 

リーダーをやるのが怖くなって

リーダーをやらなくなっているとか

 

そういうことです。

 

これはネガティヴな方の

ほんの一例ですが。

 

 

これまで私達は

様々なことを自分で選択して

今に至っています

 

その選択をする際に

思い込みが張り付いている場合もあります

 

でも今からでも

いつからでも

選び直していくことはできるのです。

自分は本当はどうしたいのか？

それを考えていくことが大切です。

それともう一つ！

大事なことがあります。

 

人には元に戻ろうとする力が備わっています

自然にそういう力が働いています

 

「ホメオスタシス」（生体恒常性）

と呼ばれていますね

 

いつだったか？

学生時代にも

学びました

 

私たちが、体の外から受ける

環境や内部の変化に関わらず

身体の状態（体温・血糖・免疫）を

一定に保つことを言いますが

 

身体や思考が

良い状態になっても

また元に戻ろうとするのです

 

自分がダメだからとか

そういうことではなく

人の機能なのです！

 

身体だけでなく

心とか、思考とか、捉え方などもそうです

 

よくなっても

戻ることがあるとしても

最初の状態よりは良いのです

 

例えば

最初0だったのが10になった。

でもそれが５になることがある。

 

そこからまた16くらいになる。

という感じでそれを繰り返していくので

少しずつ良くなっていくのです✨✨

 

 

生きていれば誰しも

日々の中で浮き沈みはある

それでも少しずつ良くなっている

(*´∇｀*)✨

 

ダイエットも

一気に無茶をすると

その反動が大きくて

続かなくなったり

リバウンドしてしまったり

しますよね

 

ポイントは少しずつじわじわ変化

急に変わらなくて良いし

 

ゆっくりでも

自分と向き合っていくと

私達は思考の癖を

変えていくことができるのです。

 

私は今回もじわじわ変化中です＾＾

 

 

また変化の様子を

お伝えしたいと思っています。

 

 

＜今後の講座日程＞

自己肯定感を高める3か月講座体験会（第1チャクラ）

体験会詳細

https://lmc-japan.com/course/icc01_taiken

オンライン開催

・　2/24（木） 9:30～11:30

・　3/2（水） 10:00～12:00

・　3/20（日） 13:00～15:00

参加費：3,300円（税込）です。

ご希望の日、時間帯に開催もできますので

気になっている方はご希望の日にちをお知らせください。

 

・KIREの家（喜連川）での体験会

対面か、オンラインか、お選びいただけます。

日にち：3/11（金）

時間　10:00～12:00

参加費3,300円（税込、託児付き）

 

・女性性を高めて「お金とパートナーシップと

愛の受け取り力が高まる３か月講座体験会（第2チャクラ）

オンライン開催

・　2/25（金）   14:30～16:30

・　3/7（月） 10:00～12:00

参加費：3,300円（税込）です。

こちらからお申し込みもできます

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https://lmc-japan.com/course/femininity_taiken

ご希望の日、時間帯に開催もできますので

気になっている方はご希望の日にちをお知らせください。

 

・KIREの家（喜連川）での体験会

対面か、オンラインか、お選びいただけます。

途中変更も可能です。

日にち：2/25（金）

時間　10:00～12:00

 

＜お知らせ＞

🌸自己肯定感を高める3か月講座４期

開講中

 

🌸自己肯定感を高める3か月講座５期

　開講決定！お申込受付中

顔合わせ会　3/23 （水） 10:00～11:00

1回目：3/29（火） 10:00～14：00

2回目：4/26（火）  10:00～14：00

1回目：5/24（火） 10:00～14：00

 

🌸女性性を高めて「お金とパートナーシップ

と愛の受け取り力が高まる」3か月講座２期

お申し込み受付中

どの講座も、体験会を開催しています。

ご希望の日に体験会を開催することも可能です。

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